Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну — стверджує лікар.
Чому?
Є дуже важливі гормони, які виробляються вночі — соматотропний гормон і мелатонін — гормон сну, які впливають на обмін речовин та утилізацію тих запасів жиру, які призначені на покриття енергетичних витрат під час сну. Адже під час сну триває робота всього організму: працює серце, легені, печінка, нирки та й усі інші органи і системи. І на цю роботу організм витрачає досить багато енергії, яку бере з наших запасів.
Відомий онколог назвав єдиний спосіб профілактики раку
Якщо поїсти перед сном солодкої їжі, виділяється гормон інсулін, який поповнює наші запаси і зменшує вироблення соматотропного гормону і мелатоніну, які їх витрачають.
Тому і потрібно їсти за 3-4 години до сну, щоб вночі не заважати організму витрачати енергію.
Самі шкідливі продукти в нашому раціоні: топ-5Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
