Про це Аніта Луценко написала в своєму Instagram.

10 «золотих» правил успішних тренувань:

  • Тренуйся в будь-який час — будь то ранок, день або вечір.
  • Видих у вправах завжди роби на русі вгору.
  • Тренуйся в кросівках.
  • Завжди тримай живіт підтягнутим і стеж за поставою.
Анита Луценко
Аніта Луценко
  • На тренування одягай щільний стягуючий топ.
  • Під час занять пий воду.
  • За 40-60 хвилин до тренування співаєш: ідеальний склад — це каша+білки+овочі.
  • Якщо під час виконання вправи відчуваєш біль або дискомфорт — припини його виконувати.
  • Не їж безпосередньо перед тренуванням шоколад і фрукти.
  • Якщо ти захворіла (кашель, озноб, температура, головний біль) — скасуй тренування.
Чи можна займатися спортом під час місячних: відповідь Аніти Луценко

Дивись відео з ефективним ранковим вправою від Аніти Луценко:

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Популярні новини зараз

Мережу розсмішило відео з Ангелою Меркель, що гралася своєю туфлею на нормандському саміті

Раміна вперше розповіла правду про весілля з Козловським, проект на мільйон і нових відносинах з красенем-юристом: ексклюзив Клатч

Губи-восьминоги: Мережею шириться нова мода на форму губ (ФОТО)

Названа володарка самого красивого тіла в світі: фото красуні