Аніта Луценко — майстер спорту, професійний тренер і популярний спеціаліст по схудненню, показала шанувальникам вправа, яке, за її словами, зміцнить м'язи ніг, спини і рук.
«Ну що, відгуляли? Пора і платити за рахунками. Сьогодні вправа, яку ви запам'ятаєте на все життя — «Жабка» (Фрогер). Воно «улюблене» у дівчаток на моїй програмі схуднення. Під час його виконання працює: прес, ноги, руки, спина.
Виконайте на свій вибір 3 підходи по 10,15 або 20 повторень (або по 10, або по 15 або 20 разів). Перед цим, звичайно, самостійна розминка». — підписала Аніта відео з вправою.
В коментарях багатьом передплатникам дана вправа виявилося знайомим, і всі вони підтвердили, що виконувати його вкрай складно, проте і результат дає про себе знати: «Жжжжесть, від однієї вправи вся мокра, не знаю правильно чи ні, але втомилася...», «Жабка просто супер. Тільки коліна трохи болять», «Це жесть, більше 8 разів за підхід не можу», «Дуже складно, з горем навпіл по 10 разів, але це жалюгідна подоба», «Відмінне вправу!».
А у тебе вийшло повторити за Анітою?
Для міцних кісток і здорового серця: названо найбільш корисний сухофруктДо речі, нещодавно стало відомо, що машина, яку раніше вкрали у Аніти, знайшлася. А все завдяки невеликій наклейці на задньому склі. Щоб дізнатися докладніше, переходь по посиланню.
Нагадаємо, раніше ми називали небезпечні побутові предмети, в яких містяться канцерогени — речовини, що провокують розвиток раку. Серед них може бути навіть твоя улюблена чашка, якщо вона червоного кольору. Цікаво чому? Тоді читай тут.
Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
