Про це Катерина написала в своєму Instagram.

Щоб такого з'їсти, щоб схуднути? Це питання задає кожен, і навіть гугл знає величезну кількість варіантів відповіді. Але зараз не про це. Правильніше було б запитати — щоб такого з'їсти, щоб не старіти? Anti-age напрямок вивчають зараз практично всі вчені, і багато продуктів вже відомо.

Які продукти сповільнюють старіння:

  • Рослинний жир : авокадо, мигдаль, кунжут/мак/гарбузове насіння — у вигляді пасти без цукру і солі.
  • Жирна риба. Звичайно, в першу чергу це лососеві, але на превеликий жаль такі продукти в нашій країні майже всі фермерські — тому відмінний джерело омега~3, ЕПК і ДГК — це оселедець, скумбрія і риб'ячий жир в капсулах.
Дорогостоящий лосось можно заменить более дешевой, но не менее полезной сельдью
Дорогий лосось можна замінити більш дешевої, але не менш корисною оселедцем
  • Всі листове і зелене — це шпинат, капуста і всіляка зелень: кріп/ петрушка і кінза, про яких багато хто забуває. Таких продуктів в день має бути 50%.
  • Ягоди — особливо темного кольору — чорниця, лохина, чорна смородина. Не фрукти, їх взагалі багато бути не повинно, і не сухофрукти.
  • Натуральний шоколад більше 85%без добавок.
Доктор Комаровський висловився про реформи Супрун: «Це абсолютна дурість»
Натуральный темный шоколад считается хорошим антивозрастным продуктом
Натуральний темний шоколад вважається хорошим продуктом антивіковим
  • Додатково — чай матчу, еспресо без молока -1 чашки в день достатньо для геропротективного дії.

До речі, раніше Катерина Толстікова розкритикувала популярний релігійний звичай.

Відомий дієтолог пояснила, чому не варто відмовлятися від шоколаду

Дивись відео, в якому дієтолог розповідає про міфи, пов'язані з схудненням:

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.

Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою