Відома українська співачка, учасниця гурту «Пара Нормальних» Аня Добриднева завжди славилася своєю витонченою фігурою. Як виявилося, красивими формами співачка володіє не тільки завдяки природі і хорошим генам.
В ексклюзивному інтерв'ю журналісту Clutch Добриднєва розповіла, що дозволяє їй залишатися стрункою, не відмовляючись від улюбленої їжі, в якій кількості потрібен спорт і за який термін можна привчити себе до здорового способу життя.
Ви у відмінній формі. Порадьте читачкам Clutch, як стежити за собою.
— Найголовніше, щоб спорт в принципі був присутній в житті. Я всього лише любитель, але навіть на мене дуже впливає спорт. Він сильно позначилася на моєму способі життя, на моєму сприйнятті себе і любові до свого тіла. Це змінює самовідчуття колосально.
Ви кожен день займаєтеся спортом?
— Не щодня, але це вже — як поїсти. Якщо кілька днів не бігаєш, то відчуття таке, ніби ти не був у душі. Своє тіло не відчуваєш.
Тобто, головне — регулярність?
— Безумовно. Я всім кажу: краще погана, маленька пробіжка, ніж взагалі без неї або, наприклад, краще мінімальна навантаження, ніж взагалі без неї. Зробити перший крок, дати собі установку займатися 3 тижні, щоб зафіксувати звичку, і просто вже без цього не зможеш. Головне — витримати 21 день, і тоді можна звикнути до нового способу життя, в якій буде присутній спорт.
Що скажете щодо харчування? Солодке і борошняне заборонено?
— Всі ми знаємо, що те, що ми найбільше любимо, погано для фігури. Але себе можна і побалувати вкусняшка, просто необхідно відразу ж компенсувати це спортом. Я знаю, коли і в яких пропорціях потрібно компенсувати з'їдені калорії спортом і яким видом навантажень. Головне — визначити для себе, і тоді потреба в жорсткій дієті відпаде. Але краще всього, звичайно ж, харчуватися правильно, що я і намагаюся робити і всім раджу.
Розмовляла Тетяна Путінцева.
