Незважаючи на те, що банан вважається тропічним фруктом, він досить популярний на території нашої країни. І це не дивно, адже цей продукт доступний і дуже ситний. Люди вживають його в їжу, використовуючи як перекус або як доповнення до основних страв.
Користь
Варто сказати, що банан несе певну користь організму. У його м'якоті містяться вітаміни групи В,А,В,РР і С. Також серед мікроелементів, що містяться в банані, можна виділити: цинк, мідь, калій, кальцій, залізо. До вживання банани особливо рекомендуються тим, хто страждає залізодефіцитною анемією.
У чому небезпека?
Найбільшою загрозою банани є для людей з проблемами в роботі серця і судин. Цей фрукт має властивість виводити велику кількість рідини з організму. Крім того, зловживання бананами може призвести до виникнення тромбів через загущення крові. Експерти рекомендують з обережністю ставитися до цих плодів людям з ішемічною хворобою серця і тромбофлебітом.
Якщо ти думаєш, що банани стануть відмінним доповненням до раціону дитини, ти помиляєшся. Якщо вживати їх понад норми, може розвинутися гіпервітаміноз. А як відомо, в такому випадку, діти можуть захворіти жовтяницею або анемією.
Новогодние фрукты: почему стоит есть апельсины и мандарины зимой?
Також варто пам'ятати, що банани протипоказані людям з цукровим діабетом через занадто високий глікемічний індекс. Банан не є дієтичним продуктом. Навпаки, його калорійність досить висока, тому людям, що худнуть і людям, страждаючим на надмірну вагу, банани потрібно виключити з раціону харчування.
