Вызов
Профессиональное фехтование сложный вид спорта. Чтобы заложить теоретические и практические основы нужно прийти не на одно занятие. Но для «просто попробовать» достаточно пары часов. Ты прочувствуешь нагрузку, поймешь, какие мышцы включаются в работу, где у тебя есть недочеты, насколько расслаблено твое тело и мозг. При этом сам процесс — некий личный вызов, о котором ты никогда не пожалеешь.
Как начать бегать осенью: 5 простых шагов
Задействован весь организм
В фехтовании нет четко выделенного физического качества, над которым работает спортсмен. Важно все: от растяжки до выносливости. В этом и прелесть нагрузки, таким образом ты прокачиваешь свое тело во время занятия фехтованием и должна еще дополнительно работать с другими направлениями физической активности (если решишь продолжить работать со шпагой).
Потеря калорий
Женщины увлечены такой нагрузкой не меньше мужчин. На тренировках девушки отчаянно вступают в схватку с молодыми людьми. Сняв маску, их разгоряченные лица покрыты потом, а глаза светятся от счастья. По затратам энергии, фехтование не уступает теннису или танцам. Поэтому, в те несколько минут первого сражения, отдайся этому виду спорту сполна.
Что полезнее — силовая тренировка или кардио
Новые идеи для тренировок
Перед тем, как приступить к работе с саблей или шпагой, тренер покажет стойки, шаги, удары, уколы. Потом в голове все смешается, но в момент тренировки выбери интересные для себе процессы и зафиксируй. Радость в том, что эти упражнения можно использовать в своих ежедневных тренировках, нагружая разные группы мышц.
Мышление
В фехтование воспитывает в тебе сосредоточенность и логику. Важно предугадывать как поведет себя противник, просчитывать его шаги и одновременно выстраивать свою мини стратегию. Во время фехтования мозг работает очень активно, ему просто нельзя расслабляться, иначе один удар и ты проиграл.
Какие виды тренировок нужно попробовать этой осенью: Топ-5
Когда ты пробуешь разные виды спорта, приобретая новые навыки, отделы твоего мозга начинают функционировать более активно. Такие процессы предотвращают возникновение и развитие ряда заболеваний, которые не жалеют как пожилых, так и молодых людей. Не бойся пробовать новую нагрузку, совмещай полезное с приятным: отгоняй недуги и получай удовольствие.
Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:
Самые интересные материалы читай на Clutch.
