Юлія Буговська

Сила жінки в тому, що жіноча краса суб'єктивна. Всі по-різному красиві. У одній комарина талія навіть після тонни рогаликів, у іншої апельсинові веснянки. Вона вважала їх недоліком, ховала і соромилася, але потім зустріла людину, яка закохалася в ці апельсинки, розкидані по обличчю, і розцвіла, незважаючи на лютий січень!

Наша сила, жінки, в умінні бути собою, порушувати правила і змінювати ставлення до закоренілих шаблонів і стандартів краси.

Зараз в моді усвідомлене ставлення до свого тіла. 10 секретів краси можна порівняти з законом 10 рукостискань. Як тільки починаєш дбати про своє фізичне і  психологічне здоров'я, звикаєш до нових стандартів щастя, що ще більше мотивує спочатку приділяти увагу собі, і нехай весь світ зачекає.

10 секретів краси, які дарують впевненість:

Популярні новини зараз

Іванка Трамп вирушила на форум в Катар, де вразила своїм ефектним класичним вбранням (фото)

Будь обережна: дієтологи назвали найшкідливіші продукти новорічного столу

Що відчувають люди перед смертю: унікальне дослідження вчених

Весняна троянда: як насправді виглядала найкрасивіша фаворитка султана Сулеймана I

1 секрет - ЕМОЦІЇ

Шкода, що немає такої окремої науки. Науки про те, що впливає на зовнішній вигляд жінки. Пункт №1 – це емоції, настрій, характер. Те, що в юності поганий норов, у зрілості – чарівна карта з зморшок, яка демонструє твоє ставлення до життя. Всі ми зустрічали людей з обличчям «гримзи» у 27 років; «злі» губи і «похмурі» мітки на лобі теж ходять вулицями. Я вважаю, ми отримуємо те, що самі випромінюємо. Зморшки на обличчі в 30 років – часто результат нескінченного невдоволення і негативних емоцій з приводу.   

2 секрет – грати в радість

«Полліанна» – роман-бестселер американської письменниці Елінор Портер, опублікований у 1913 році, досі актуальне. Багато рецензентів називають його «найкращою психотерапією». Я не раз чула історії голлівудських зірок про те, що саме ця книга змінила їх життя! Не хочу спойлерити, але трохи розповім. У Полліанни померли батьки, тому вона переїхала до своєї тіточки, яку ніколи не бачила. Дівчинка знала секрет особливої «ігри в радість», і всім розповідала про це. Спочатку дорослі не вірили в силу цієї гри, але потім вона затягувала їх, змінюючи абсолютно все на своєму шляху. Від зовнішнього вигляду до настрою в сім'ї. Якщо не читали, обов'язково купите цю казку для дорослих.

Секрети краси

3 секрет – доглянута шкіра

Щоденний догляд за шкірою обличчя підвищує настрій (приємно бачити доглянуте обличчя у відображенні дзеркала). Я помітила, що щасливі люди часто виглядають молодо, незважаючи на мінімальний догляд за шкірою обличчя. Мої подруги високо оцінили Nivea Q10 POWER – концентрат проти зморшок, ефективний засіб для пружної шкіри за 10 днів. Я теж вирішила спробувати. Тим більше, з моїх численних інтерв'ю з зірками знаю, що відомі жінки часто обирають креми з мас-маркету і при цьому виглядають чудово. Ампула коштує недорого, я користуюся концентратом всього 2 дні (необхідно 10), можу точно сказати: мені подобається текстура крему, легкий аромат і швидка вбираність без жирних слідів. Мені здається, що мої мімічні зморшки стали менш помітні.

4 секрет – М'язи в тонусі

Спорт в житті людини має виконувати кілька важливих функцій: приносити задоволення і пробуджувати м'язи. Навіть мінімальні навантаження позитивно  впливають на гормональний фон жінки, тургор шкіри і багато іншого.

5 секрет - Медитація

А ви знали, що екс-програмний інженер Google, а нині тренер з медитації Чед Менг-Тан, спеціально для компанії розробив семитижневий курс під назвою Inside Search Yourself. Цей медитативний проект вважається таким же досягненням Google, як і його інноваційні технології. Є наукові докази того, що щоденна медитація сповільнює старіння мозку. Американський нейролог Сара Лазар провела масштабне дослідження, і оприлюднила всі дані, які вражають своєю доказовою базою. Це тема для окремої статті, якщо цікаво, всю інформацію про дослідження можна знайти в Google.

Секрети краси: медитація

6 секрет – їжа Богів

Якщо чесно, тобто потрібна не особлива їжу богів, а звичайну, людську. Не ускладнюй. Не потрібно купувати «паростки едельвейсів», щоб виглядати чудово, і головне – бути здоровим. Деякі експерти називають шлунок «другим мозком». Чим ви наповнюєте цей «мозок»? Відмова від надмірного споживання кофеїну, збалансований раціон, в якому є білки, складні вуглеводи, жири, клітковина – все це самим позитивному образів вплине на ШКТ, що обов'язково позначиться на загальному стані і зовнішньому вигляді.

7 секрет – стрес-менеджмент

Чому-то всі знають і практикують тайм-менеджмент, забуваючи про більш важливу дисципліну – стрес-менеджмент. Якщо перший менеджмент контролює тільки час, то другий – поєднує в собі цілий комплекс заходів, які допомагають людині залишатися в балансі. А саме: правильний сон, прогулянки, життя в кайф, вихідні та відпустку за розкладом! Самоусунення від токсичних людей і токсичних ситуацій. Якщо прокачати скілл стрес-менеджменту, вважай, що тобі особливий бронежилет, який відбиває неприємні обставини без шкоди для його володаря. 

8 секрет – Йога

Йога або сама банальна розтяжка впливають на стан шкіри обличчя і шиї. Подивіться на 90-літніх йогів, вони так молодо виглядають. Асани з цієї практики, повільні рухи майстерно розгладжують зморшки, тому я всім раджу ніколи не нехтувати затримкою. А краще – кілька разів в тиждень робити комплекс, спрямований виключно на розтяжку. 

9 секрет – Любов

Любов – найнадійніше джерело окситоцину, гормону прихильності та довіри. Він виділяється, коли до нас торкається кохана людина або його улюблена тварина. Також відомо, що окситоцин покращує регенерацію старіючих м'язів, тому обіймайтеся не менше 8 секунд. Саме стільки часу потрібно, щоб гормон почав виділятися природним шляхом.

Секрети краси: любов

10 секрет – Здорова легковажність

Запам'ятай, немає правил, які не можна порушувати. А ще краще: сама придумай свої правила, які допоможуть тобі залишатися в балансі і бути здоровою. Частіше усміхайся… Так, зморшки від сміху – це факт. Але я собі не відмовляю в них. В крайньому випадку, пройду ще курс швидкого омолодження за 10 днів з Nivea Q10 POWER.

Але взагалі, я приймаю себе будь-якою і дуже поважаю свої вікові зміни. Вони – маркер того, про що я переживала, чим я жила, кого любила.

Приймати себе будь – мабуть, в цьому і є основна сила жінки.

Юлія Буговська, головний редактор Clutch.ua

Дивись відео по темі: