Ольга Василець – консультант з питань самореалізації, співзасновник психологічного проекту саморозвитку AIRES розповідає про те, як залишитися собою і не зраджувати своїм власним поглядам під тиском соціуму.

Чи знайома вам ситуація: ви входите в новий круг знайомств в надії знайти якісні та щирі взаємини. В якийсь момент настає хвилювання. І ось ви вже ствердно киваєте на більшість реплік, підтримуючи навіть нецікавий розмову.

Змінюється інтонація голосу, рухи стають незграбними. Замість того, щоб озвучувати свою позицію, ви радо посміхаєтеся, а всередині – моторошна незручність.

Зовнішня конформність може стати серйозною проблемою на шляху побудови якісних відносин і самореалізації. Причина такої зміни в поведінці – у відчутті тиску з боку суспільства або конкретної людини. Хоч у реальності такого тиску може і не бути.

3 безглузді стратегії поведінки під час труднощів: ось чому вирішуючи проблеми, ми їх не можемо вирішити

Популярні новини зараз

«Викликає занепокоєння»: прихильники колишнього коханого Жанни Фріске почали побоюватися за його благополуччя — Шепелєв пропав

Квіти і повітряні кулі: екс-чоловік Ані Лорак влаштував справжнє свято для своєї коханої (фото)

Дан Балан більше не потурбує: вагітна Тіна Кароль показала коханого чоловіка

Вагітна Ані Лорак з'явилася на публіці в обтягуючому платті: підкреслила округлі форми

Показати ще

Чому ми піддаємося чужому впливу? Психолог пояснила, як залишатися собою, коли на тебе тиснуть

Що лежить за цією поведінкою і чому ми відчуваємо труднощі у відстоюванні своєї думки?

З одного боку, думка може бути просто не сформованою. Тоді конформність може бути раціональною. А її результатом – отримання більше ясності в обговорюваному питанні.

З іншого боку, причина конформної поведінки може ховатися в глибокому переконанні: «Такою, яка я є, мене не зрозуміють і не приймуть!» Намагаючись уникнути можливого незгоди, критики або відкидання ми також уникаємо можливості заявити про своїх думках, ідеях, поглядах. Навіть, якщо вони обґрунтовані та аргументовані.

З чим пов'язане виникнення такого переконання?

З багаторазовим досвідом відкидання з боку близьких і авторитетних людей, коли ми виявляли щирість і відкритість. З наступними докорами в егоїзмі, проживання незручних вираженні емоцій і бажань.

Згідно з когнітивно-поведінковою терапією, такий досвід закріплюється у вигляді схеми дефективності або сорому. За цією схемою лежить базова емоційна потреба у почутті власної цінності і унікальності, право на безумовну любов і прийняття. Такими, якими ми є – з сильними сторонами і обмеженнями.

Просто будь собою… Настільки популярна порада вже не здається такою легкою і зрозумілою. За нею стоїть не завжди простий шлях прийняття та любов до себе. А це значить навчитися бути великодушною і доброзичливою до себе. Поважати інших людей і бути доброзичливою до них.

Допомогти в цьому може пізнання себе і самоідентифікація. Усвідомлення своїх цінностей, цілей, мотивів. Емоційних реакцій і способів поведінки. Розуміння тих сильних сторін і обмежень, які не роблять нас менш цінними.

Прояв зовнішньої конформності може стати цінним досвідом на шляху дослідження себе. Залишаючись до себе великодушними, ми можемо зрозуміти, що стало причиною такої поведінки. А головне, навчитися заявляти про себе без страху бути не прийнятою.

Інструкція для чайників: 10 правил для батьків, які дозволять виховати дитину без напрягу

Дивись відео по темі:

В суспільстві прийнято, що головою сім'ї має бути чоловік. Але як же бути тим парам, у яких кермо правління виявляються у жінки? Психолог розповіла, чи є майбутнє у таких відносин. Читай про це, перейшовши по посиланню.

Відносини — це не тільки любов, а й щоденна праця. Але багато люди допускають помилки. Психолог розповів, будь 7-ми найпоширеніших помилок потрібно уникати в стосунках і в шлюбі.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Коханка" Чернишова показала, як виглядає в звичайному житті. Її порівнюють з Анастасією Заворотнюк.
  2. Дан Балан і Тіна Кароль зіграли весілля. Продюсер "Голосу" вперше розповів, з чого почалася їхня любов.
  3. Найбільший в Україні онлайн-магазин одягу Lamoda дарує покупцям знижку на речі відомих брендів.
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.