Китайські вчені провели дослідження, в ході якого їм вдалося з'ясувати, що тривалий сон не такий корисний, як було прийнято вважати.

На сьогоднішній день всі знають, що доросла людина повинна спати 8 годин на добу. Така норма підходить дорослій людині. Відомо, що нестача сну (5-6 годин на добу) згубні для нервової системи і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Проте, як бути з тривалим сном від 9 і більше годин на добу?

Багатьом людям подобається довше повалятися в ліжку. Також існує думка, що додатковий денний сон також позитивно позначається на здоров'ї. Тим не менш, вчені з Китаю спростували це положення.

Тривалий сон і обідній сон підвищують ризик інсульту

Вчені назвали популярний напій, який подовжує життя і запобігає старінню мозку

Популярні новини зараз

Хвороба скалічила його долю: яким насправді був улюблений син Сулеймана і Хюррем

Брежнєва нервово курить в сторонці: коханка Меладзе блиснула бездонним декольте в несподіваному місці

Потап дуже щасливий: вагітна Настя Каменських прикрила кругленький живіт (фото)

Ксюша Шаталіна вразила змінами у зовнішності: як зараз виглядає "пасербиця" Заворотнюк з серіалу "Моя прекрасна няня"

Показати ще

У дослідженні брали участь майже 32 тисячі китайців середнім віком у 62 роки. Дослідження тривало 6 років. Протягом цього часу випробовувані спали по 9 годин за ніч і за 90 хвилин в обідній час.

До кінця експерименту більше півтора тисяч випробовуваних перенесли інсульт.

Результати дослідження показали, що при додатковому денному сні ймовірність інсульту зростає на 25%, 9-годинний нічний сон збільшує ризик інсульту на 23%. А якщо людина і вночі спить більше 9 годин, і вдень куняє більше 90 хвилин, то ризик пізнього інсульту у нього підвищується на 85%.

Правда, доктор медичних наук Хуачжунского університету науки і технології в Ухані Сяомін Чжан підкреслив, що дане дослідження поки не доводить зв'язок між тривалим сном і інсультом, а лише показує, що така ймовірність взаємозв'язки існують.

Більш докладні дослідження будуть продовжуватися.

Вчені радять усім, хто піклується про своє здоров'я, спати 8 годин на добу, намагаючись не перевищувати та не зменшувати цю норму.

Сонник: 10 типів сновидінь, які обіцяють швидке багатство й удачу

Дивись відео і дізнайся секрет ідеального сну і пробудження:

Також читай про те, медики назвали продукти, які не просто корисні для мозку, але і змушують його працювати швидше, виконуючи все більш складні операції. Дізнайся, з чого складається дієта геніїв і інтелектуалів.

А ще дізнайся про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Як виглядає фігура Аніти Луценко без фотошопу? Журналістам Clutch попався ексклюзивний випадковий кадр.
  2. Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе зіграла весілля з іншим. Співачка сказала: "Він зробив мені пропозицію. Я погодилася".
  3. У самому розпалі долгожданна літа ми розповіли, що означає SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.