Здорове харчування передбачає виключення цукру з їжі, тому як солодке призводить до виникнення багатьох проблем зі здоров'ям — ожиріння, цукрового діабету, карієсу. Однак, незважаючи на те, що все знаю про шкоду цукру, від нього відмовитися вкрай складно. Чому так відбувається?

Вчені назвали корисний чай, який покращує пам'ять і концентрацію

Вчені кажуть, що цукор — це глюкоза. А глюкоза — це найшвидший і легко засвоюваний джерело енергії для організму. Це, свого роду, швидка енергія. Тому не дивно, що у нашого тіла є природна потреба задовольняти свої потреби найбільш економним шляхом.

Більш того, останні дослідження показали, що при вживанні солодкого, наш мозок починає в підвищених кількостях виробляти гормон дофамін, який викликає почуття радості, задоволення, підвищує настрій.

Коли у мозку є такий простий джерело задоволення, він буде до нього прагнути знову і знову, щоб знову пережити те насолоду.

Популярні новини зараз

Тінейджер Настя Каменських на початку 2000-х - Потап її такою не знав (фото, відео)

Ліза Галкіна з ухмилкою відреагувала на слова Пугачової – вона ще всім покаже

Одягла тісні шортики для Балана: Тіна Кароль в призовної позі показала апетитні форми

Скандальна балерина Анастасія Волочкова вперше показала свого коханого - "романтика..."

Показати ще

Цукор викликає залежність і діє на мозок схожий наркотичної речовини

Таким чином, цукор викликає своєрідну залежність. Саме тому, навіть коли ми розуміємо, що є солодке не можна, нас все одно дуже тягне і ми не можемо собі відмовити від того, щоб трохи поласувати.

Дослідження також показали, що чим більше цукру вживає людина, тим більше у нього залежність від солодкого і тим частіше і більше йому хочеться вживати солодощі. Таким чином, виходить замкнуте коло.

Виходить, що, з одного боку, цукор — це погано. Але з іншого — це найшвидший джерело енергії. Особливо в цій енергії потребує мозок. Але як можна задовольнити потреби організму, не потураючи його примхам і уникаючи солодкого?

Вчені говорять, що в цих цілях потрібно ввести в раціон поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Вони також є джерелом енергії і при цьому їх зазвичай дефіцит, так як вони не виробляються самим організмом. Але користь для здоров'я від них буде значно більше, ніж від цукру.

Омега-3 міститься у великій кількості в риб'ячому жирі, в сортах жирної холодноводной океанічної риби і в горіхах.

Вчені назвали алкогольний напій, який найбільше шкодить здоров'ю чоловіків

Дивись відео і дізнайся, які 12 ознак свідчать про те, що ти їж занадто багато цукру:

Також читай про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.

А ще дізнайся про те,який орган спалює найбільше калорій. 6000 калорій за добу — це ще не межа для нього. Але чи можна схуднути, задіюючи тільки цей орган?

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

Людмила Барбір - ведуча Сніданку з 1+1, актриса і, як виявилося, справжня кіноманка. Дивись список улюблених фільмів української телезірки.

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою. 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.