Згідно із законами біології, людське тіло входить у розквіт своїх сил до 30-річного віку. Однак після 30-ти років починається поступова деградація — і фізичного тіла, м'язів, внутрішніх органів, і навіть мозку.

Вчені назвали неочевидний ознака високого інтелекту: ефект Данинга-Крюгера

Медики назвали найбільш корисна вправа для мозку

Після 30-ти років мозок працює вже не так добре, як в юності. Уникнути його передчасного старіння можливо, але для цього потрібно проводити гімнастику для мозку.

Те ж стосується і тіла. Після 30-ти років людина поступово втрачає свою м'язову масу. І щоб залишатися в прекрасній фізичній формі, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, потрібно займатися спортом. Для мозку теж потрібен своєрідний спорт.

Популярні новини зараз

Нещасна Хатидже: як в реальному житті виглядала улюблена сестра наймогутнішого султана Османської імперії

Шкіряний топ не приховав найважливіше: вагітна Ані Лорак порадувала бездоганними вигинами в стильному костюмі

День народження маленької Тільди: як виглядає донька Лободи і Ліндеманна (фото)

Вагітна від Дана Балана Тіна Кароль показала, як змінилася її фігура: животик вже видно

Показати ще

Таким чином, щоб уникнути когнітивної дисфункції з віком, старіння мозку, втрати пам'яті і гостроти мислення, необхідно займатися гімнастикою для мозку. Тобто, його потрібно навантажувати і тренувати. Для цього підійдуть читання книги та наукової літератури, вивчення мов, рішення головоломок, отримання нового досвіду, навіть заняття спортом.

Проте медики виявили, що існує одна вправа для мозку, яке є самим ефективним в боротьбі проти старіння мозку.

Ця вправа називається тест Струпа.

Воно тренує уважність, концентрацію, мислення, швидкість реакції, координацію, стимулює колірної аналізатор. Таким чином, вправа одночасно зачіпає різні відділи мозку і тренує відразу кілька функцій.

Тест Струпа

Тест Струпа являє собою текст, де слова написані різними кольорами. Потрібно засікти час і проходити тест на швидкість. Під час проходження потрібно називати колір слова. Не саме слово, яке написане, а тільки текст.

Це вправа для мозку потрібно проходити щодня, записуючи свої результати за часом і зазначаючи кількість помилок. Поступово кількість витраченого часу і допущених помилок буде скорочуватися.

Цей тест чудово тренує мозок і запобігає її старіння.

Мозок буде горіти: названо ТОП-8 продуктів, які покращують розумові здібності

Дивись відео про те, за допомогою яких методик можна збільшити швидкість роботи свого мозку:

Також читай про те, чи повинна жінка працювати. І чому професійний розвиток для жінки краще, ніж бути домогосподаркою? Експерт назвала 5 безперечних плюсів, дізнавшись про які, кожна захоче почати свою справу.

А ще дізнайся про те, що зараз вчені знаходяться на порозі нового відкриття в науці. Експертам вдалося зберегти мозок живим поза тіла. Що це означає і до чого призведе? Таке раніше взагалі не представлялося можливим. Щоб дізнатися докладніше про наслідки експерименту, переходь по посиланню.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

Популярна актриса, співачка і блогер Анна Тринчер в ексклюзивному інтерв'ю для Clutch розповіла про улюблених персонажів у кіно, надихають режисерів і зізналася, в якому образі має намір отримати премію "Оскар".

Ведуча YouTube-шоу “Ходять чутки” і колишня учасниця романтичного реаліті “Холостяк” Раміна Эсхакзай розповіла і своїх улюблених фільмах і серіалах.

Кращий подарунок для батьків - увага їхніх дітей. Тому однією з прекрасних сімейних традицій може стати перегляд цікавого фільму з попкорном. Дивись ТОП-5 фільмів, які варто подивитися разом з батьками.

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

Проводиш вечори вдома і не знаєш, чим себе зайняти? Пропонуємо 5 комедій, які просякнуті хорошим настроєм, позитивом і добром.

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

Людмила Барбір - ведуча Сніданку з 1+1, актриса і, як виявилося, справжня кіноманка. Дивись список улюблених фільмів української телезірки.

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.