Згідно із законами біології, людське тіло входить у розквіт своїх сил до 30-річного віку. Однак після 30-ти років починається поступова деградація — і фізичного тіла, м'язів, внутрішніх органів, і навіть мозку.
Вчені назвали неочевидний ознака високого інтелекту: ефект Данинга-Крюгера
Після 30-ти років мозок працює вже не так добре, як в юності. Уникнути його передчасного старіння можливо, але для цього потрібно проводити гімнастику для мозку.
Те ж стосується і тіла. Після 30-ти років людина поступово втрачає свою м'язову масу. І щоб залишатися в прекрасній фізичній формі, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, потрібно займатися спортом. Для мозку теж потрібен своєрідний спорт.
Таким чином, щоб уникнути когнітивної дисфункції з віком, старіння мозку, втрати пам'яті і гостроти мислення, необхідно займатися гімнастикою для мозку. Тобто, його потрібно навантажувати і тренувати. Для цього підійдуть читання книги та наукової літератури, вивчення мов, рішення головоломок, отримання нового досвіду, навіть заняття спортом.
Проте медики виявили, що існує одна вправа для мозку, яке є самим ефективним в боротьбі проти старіння мозку.
Ця вправа називається тест Струпа.
Воно тренує уважність, концентрацію, мислення, швидкість реакції, координацію, стимулює колірної аналізатор. Таким чином, вправа одночасно зачіпає різні відділи мозку і тренує відразу кілька функцій.
Тест Струпа
Тест Струпа являє собою текст, де слова написані різними кольорами. Потрібно засікти час і проходити тест на швидкість. Під час проходження потрібно називати колір слова. Не саме слово, яке написане, а тільки текст.
Це вправа для мозку потрібно проходити щодня, записуючи свої результати за часом і зазначаючи кількість помилок. Поступово кількість витраченого часу і допущених помилок буде скорочуватися.
Цей тест чудово тренує мозок і запобігає її старіння.
Мозок буде горіти: названо ТОП-8 продуктів, які покращують розумові здібності
Дивись відео про те, за допомогою яких методик можна збільшити швидкість роботи свого мозку:
Також читай про те, чи повинна жінка працювати. І чому професійний розвиток для жінки краще, ніж бути домогосподаркою? Експерт назвала 5 безперечних плюсів, дізнавшись про які, кожна захоче почати свою справу.
А ще дізнайся про те, що зараз вчені знаходяться на порозі нового відкриття в науці. Експертам вдалося зберегти мозок живим поза тіла. Що це означає і до чого призведе? Таке раніше взагалі не представлялося можливим. Щоб дізнатися докладніше про наслідки експерименту, переходь по посиланню.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
