Фахівці з галузі медицини назвали продукти, яких потребує мозок для того, щоб виконувати якісну розумову та інтелектуальну роботу.

Головний мозок — це найбільш енергозатратний орган в організмі людини. Він контролює всі органи, системи і процеси в тілі. Але для його повноцінного функціонування необхідно правильне і збалансоване харчування, яке задовольняє потребу мозку в певних поживних речовинах.

Медики назвали, які продукти обов'язково повинні бути в раціоні людини, особливо, якщо людина займається інтелектуальною діяльність.

Вчені виявили, що чай несподіваним чином впливає на мозок

№1 Яйця

Популярні новини зараз

Тіна Кароль розповіла, про який подарунок на День народження мріє її син Веніамін

Вчені відтворили зовнішність легендарної "крижаної" принцеси

Названо найпопулярніший гарячий напій, який насправді не можна пити при застуді

Група «MOZGI» залишилася без Потапа

Яйця містять все, що потрібно організму для життєдіяльності. Для мозку ж вони незамінні з-за холіну. При регулярному вживанні поліпшується здатність нейронів проводити нервові імпульси, а також збільшується здатність до концентрації.

№2 Риба жирних сортів

Жирна океанічна риба містить незамінні для мозку поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Омега-3 не вироблятися організмом, ми можемо їх отримувати тільки з продуктів. Але навіть в їжі їх кількість вкрай мало. У рибі максимальна концентрація Омега-3.

№3 Горіхи

Горіхи теж містять Омега-3, правда, у набагато меншій кількості. Але в рослинній середовищі в горіхах найбільше цих кислот. Також в них є вітамін Е, який покращує пам'ять і покращує мислення.

№4 Чорна смородина

Вживання цих ягід покращує не тільки функцію мозку, але і здоров'я людини. А все завдяки великій кількості вітаміну С.

№5 Лохина

Ще одна дуже корисна для мозку ягода. До складу чорниці входять речовини, які володіють антиоксидантними і протизапальними властивостями, які також покращують роботу мозку.

№6 Брокколі

Брокколі містять багато вітаміну К. Цей продукт здатний поліпшити когнітивні і розумові здібності.

№7 Помідори

Ці продукти містять речовина лікопін, яке дуже корисно для мозку. Воно здатне захистити клітини мозку від вільних радикалів і запобігти розвиток деменції або хвороби Альцгеймера.

№8 Шавлія

Про те, наскільки корисний для мозку шавлія, мало хто знає. Рослина не просто покращує когнітивні здібності мозку, але і покращує пам'ять, загострює увагу. Вживати шавлія можна в будь-якому вигляді.

Перша в Європі людина з синдромом Дауна отримала диплом, роботу і знялася у фільмі

Дивись відео по темі:

А ще тобі буде цікаво дізнатися, як можна збільшити свій інтелект і прокачати мозок за допомогою дуже приємного дії, який сподобається будь-якій людині. Це дивно, але, виявляється, для того, щоб стати розумнішими, зовсім не обов'язково катувати себе важкими завданнями. Це дія для прокачування мозку подобається абсолютно всім!

Також читай про те, як зробити Карту бажань. Це простий і ефективний спосіб здійснити свої бажання і мрії за допомогою методу візуалізації. Саме таким способом діють багато успішні і багаті люди. Ти теж можеш переконатися в тому, що він працює!

Довгі волосся - це ознака жіночності та сексуальності. Але як їх зробити доглянутими і красивими, щоб чоловіки з захопленням дивилися вам услід?
Читайте секрети відомих блогерів по догляду за волоссям.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.