Адріан Рейн, професор Університету Пенсільванії в США, провів дослідження, в ході якого він з'ясував, яке саме повсякденне заняття найбільш ефективно розвиває мозок і підвищує інтелект.

Тести на IQ не показують інтелект: у чому проблема, розповіли вчені

Виявилося, що підвищити рівень IQ допомагає повноцінний сон.

У ході дослідження професор з'ясував, що різниця в інтелектуальних здібностях людей, які мало сплять, і тих, які досить висипаються, колосальна. Тести на IQ показали, що люди зі здоровим сном в два рази ефективніше вирішують завдання, ніж ті, хто хронічно недосипає.

Це пов'язано з тим, що під час сну мозок перезавантажується, а нейронні зв'язки не тільки оновлюються, але й ускладнюються. Пов'язано це з тим, що, коли ми спимо, наш мозок ніколи не відключається повністю. В ньому відбувається багато процесів, більш глибоко обробляється інформація, а нервові зв'язки відновлюються.

Популярні новини зараз

Минуло дев'ять років, як зараз виглядають актори культового турецького серіалу "величне століття"

У міні-плаття з воланами: дочка султана з "Величного століття" похвалилася витонченою талією і довгими ногами

Дан Балан втратив дар мови: вагітна Тіна Кароль спритно розсунула ніжки, показавши себе з кращого ракурсу

Хюррем не була красунею: як насправді виглядала улюблена жінка султана Сулеймана

Показати ще

Повноцінний сон, денний відпочинок підвищують інтелект і розвивають мозок

Таким чином, повноцінний сон не тільки розвиває мозок і підвищує інтелект, але і дозволяє швидше і легше навчатися, краще міркувати, прискорює розумові процеси і якість пам'яті, підвищує логіку, синтез і аналіз, а також призводить до того, що людина відчуває менше негативних емоцій, здатний краще протистояти стресу і контролювати свою поведінку.

Тому виспались люди не тільки розумніше, але і щасливішим. Адже уві сні також регулюється рівень гормонів, а всі органи і системи відпочивають.

Професор радить не тільки спати по 8 годин за ніч, але і обов'язково дозволяти собі хоча б годину сну вдень.

Вчені давно помітили, що діти, які сплять в обід, відчувають себе краще, простіше сприймають нову інформацію і швидше навчаються. Те ж стосується і дорослих. Особливо, денний сон корисний для тих, чия діяльність пов'язана з інтелектуальною працею.

Додатковий сон вдень підвищить інтелект і можливість мозку швидше і якісніше обробляти інформацію, а тому якість роботи теж зросте. Також відпочинок дозволить уникнути розвитку хвороби Альцгеймера і деменції.

Мислення бідної людини: 9 установок, через які ти все життя тягнеш лямку злиднів

Також дивись відео по темі, з якого ти дізнаєшся, які 10 неймовірних речей відбуваються з нами в сні:

Також читай про те, чому тебе не люблять гроші. Експерт саморозвитку розповіла про те, які наші звички і спосіб мислення призводять до бідності й низького доходу.

А ще дізнайся про те, як правильно зробити карту бажань і з її допомогою досягти в житті великого успіху. Цим методом користуються тисячі успішних людей по всьому світу, що лише доводить, наскільки він ефективний.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Сергію Жигунову вистрілили в голову на знімальному майданчику. З'явилися фото.
  2. Вагітна Тіна Кароль показала неймовірні вигини в плаття. Це тіло довело Дана Балана до межі.
  3. У самому розпалі долгожданна літа ми розповіли, що означає SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Реальна дружина «Султана Сулеймана» Бергюзар Корель на відпочинку показала фігуру після пологів. Складки і розтяжки справжнього щастя не заважають.
  5. Гаряча красуня Мішель Андраде вийшла на сцену в напівоголеному вигляді. Каменських і не снилося.
  6. Вагітна Настя Каменських в купальнику розслабилася в гамаку на відпочинку. У Потапа буде дочка.