У ході останнього дослідження вчені з Балтійського федерального університету ім. Канта визначили, що мозок старіє прискореними темпами за певного фактора. І якщо цей фактор виключити з свого життя, то вийде уповільнити або навіть відсунути старіння мозку, зберегти ясність розуму і високий інтелект навіть у похилому віці.

Мовчання і тиша: чому це так корисно для мозку і що відбувається з нейронами?

Виявилося, що фактором, який призводить до передчасного і прискореному старінню мозку, є нездоровий спосіб життя, при якому у людини обмежена фізична активність, неправильне харчування з великою кількістю шкідливих надлишком вуглеводів і калорій.

Спочатку експеримент проводився на мишах. Було відібрано три групи. У першій миші отримували калорійну пишу і жили дуже розмірено. Друга група була забезпечена іграшками, які провокували підвищену фізичну активність мишей. А третя група отримувала корисне низькокалорійне харчування.

За результатами виявилося, що миші з другої і третьої групи показали більш високі показники протікання розумових процесів у старості, ніж представники першої групи.

Популярні новини зараз

Брежнєва, Лорак і Повалій: улюблені зірки, що розчарували українців за останні 5 років

Гороскоп на 25 серпня: Близнюки залежні, Рак під тиском, Риби отримають по заслугах

Прикмети на 25 серпня — Вінець безшлюбності: кожна дівчина може приректи себе на самотність

Найкрасивіші тварини Чорнобильського заповідника: унікальні фото

Після 30 мозок старіє швидше: це провокує диванний спосіб життя, шкідлива їжа і шкідливі звички

Те ж стосується і людей. Правильне харчування поставляє в мозок необхідні речовини, які потрібні для його повноцінного функціонування. Адже відомо, що мозок споживає 80% всієї енергії, необхідній організму для життєдіяльності. І його здоров'я безпосередньо залежить від якості харчування.

Фізична активність не менш важлива. При заняттях спортом в мозок надходить збагачена киснем кров, що призводить до формування нових нейронів, ускладнення нейронних мереж та більш активному поділу клітин.

Таким чином, мозок здатний регенерувати і ускладнюватися. А це уповільнює її старіння, підвищує інтелект і дозволяє уникнути деменції в похилому віці.

«Диванний» спосіб життя, вживання шкідливої, жирної, солоної і калорійної їжі, а також захоплення шкідливими звичками (вживання алкоголю і паління) призводять до смерті нейронів, що стає причиною старечого недоумства і зниження когнітивних функцій вже з 30-річного віку.

Щоб уникнути старіння мозку, фахівці рекомендує як можна раніше (бажано, не пізніше 30 років) зайнятися своїм здоров'ям: займатися спортом, правильно харчуватися і тренувати мозок читанням, інтелектуальною роботою і вирішенням логічних завдань.

ТОП-5 щоденних продуктів для блискавичної роботи мозку: запорука швидкого мислення

Також дивись відео, з якого ти дізнаєшся, що потрібно робити, щоб твій мозок розвивався, а інтелект зростав. Це не складно і можна робити щодня:

Також читай про те, які професії призводять до зменшення мозку і спрощення його структур. Вид діяльності дійсно може знижувати  IQ.

А ще вчені визначили, що психічна сила людей залежить від групи крові. Вони визначили носії якої групи стають самими успішними, тому що мають пробивним характером і внутрішньою психологічною силою.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.