Як перестати відчувати ревнощі?

Така поведінка викликає лише негативну реакцію, в сім'ї починаються розбіжності, сварки і в кінцевому підсумку така ситуація може призвести до краху сімейного гніздечка – до розлучення. Ревнощі може виникати у дружніх стосунках, між братами і сестрами або між матір'ю і дитиною з різних причин. Цей аспект індивідуальний для кожної окремої особистості.

Вчені в галузі психології умовно поділяють ревнощі на два види:

• обґрунтована;
• необґрунтована.

Також існує кілька типів ревнивців. Деякі люди відразу вихлюпують негатив, а деякі збирають своє невдоволення всередині:

• Виникає ревнощі стає лише внутрішньою проблемою. Страждає даними почуттям намагається самостійно впоратися з ним і позбутися від нього.
• Зовні людина абсолютно спокійний, але в душі його вирують неймовірні переживання. Ревнощі стає внутрішнім ворогом.
• Наступний тип людей відчуває ревнощі, але на відміну від попереднього, він і висловлюється про це.
• Останній тип — це найстрашніша ревнощі. У людини повністю відключається самоконтроль, він не бачить навколо себе нічого і нікого. Таку поведінку можна порівняти з поведінкою маніяків або психічних хворих.

Також існують кілька способів уникнути ревнощів. Тільки ось «латка» ця квола і швидко руйнується, адже причини ревнощів не усунені.

Допомога психолога. Психолог може допомогти побачити ситуацію під іншим кутом, надмірність ревнощів, її необґрунтованість та вашу надмірну недовірливість.

Медитації, йога. Допомагають відволіктися, заспокоїтися. Але тимчасовий ефект.

Допомога екстрасенса. Можливо, якісь екстрасенси і здатні повністю позбавити від ревнощів, але це вкрай сумнівний спосіб.

Молитви від ревнощів. Необхідно самостійно позбутися від ревнощів, якою б сильною вона не була. Тільки хороший інструмент, який надійно усуне причини.

Багато хто сприймають ревнощі як просто одну з емоцій, характерну для одних і не характерну для інших. Однак таке спрощене сприйняття ревнощів не дозволяє побачити всього того, що стоїть за нею, що її створює, підтримує і живить.

Ось кілька найпоширеніших причин ревнощів:

• Невпевненість у собі, низька самооцінка («Проміняє мене на кого-небудь погарніше!»);
• Негативні переконання про жінок/чоловіків в контексті відносин («Напевно, він мені зраджує, як і всі мужики!», «Зустріне когось багатшого мене і втече до нього»);
• Фільтри сприйняття, спотворюють інформацію, що надходить, («Вона фліртує з ним, я ж бачу!», «Він явно на неї задивляється»), підтримувані також різними переконаннями, думками, висновками, умовиводами;

• Підвищена вимогливість до партнера, в тому числі в плані чиниться їм уваги («Замість того щоб провести вечір зі мною, він/вона...»);
• Залежність від партнера, в принципі від інших людей, формує в тому числі і страх бути кинутим, залишитися одному («Не уявляю, що зі мною буде, якщо він/вона мене кине»);
• Досвід зрад з боку любовного партнера (минулого чи теперішнього), що залишив після себе страх, побоювання, підозри, недовіра та інший ментальний осад;
• Навченість ревнощів через, наприклад, спостереження в дитинстві за дорослими, що перебувають у стані ревнощів (у тому числі при перегляді кіно і ТБ), копіювання сприйнятих моделей поведінки; і ще якісь речі, сама подумай гарненько, що може штовхати тебе до ревнощів.

Перш, ніж почати процес «усунення» почуття ревнощів зі свого життя, потрібно знайти причину її появи. Чому так трапляється, яка сила рухає тобою і твоїм супутником, викликаючи подібні відчуття?

• Це певною мірою страх і нерозумний егоїзм, такі почуття породжують власницький інстинкт, змушують «забрати своє», чого б вам цього не варто було. А де ж свобода вибору і свобода пересування в просторі. Тільки довіра може врятувати кохання, а «прив'язати її за нашийник» неможливо.
• Ще один вид страху – соціальний. Залишитися одній, існувати морально або матеріально без обранця, боязнь за подальше життя. Найчастіше ці відчуття переживають жінки, хоча і чоловіки не можуть обійтися без своєї «спідниці».
• Ревнощі здатна виникнути із-за низької самооцінки партнера, невпевненості у своїй зовнішності і чарівності. Тут слів для «зцілення» мало, бажано пройти весь курс медитативного мислення і налаштувати себе на позитивну хвилю життя.

• Не можна тут оминути і спадковий фактор, багато ревнивці будують свої відносини на зразок сімейних уз матері та батька, які ревнували один одного і влаштовували «концерти» нерозуміння. Потрібно сказати «ні» минулого і постаратися подолати такі згубні почуття в майбутньому, щоб знову не втратити кохану людину.
• Неблагополучний попередній досвід, який залишив в душі незабутнє враження. Як не жити з нею, як навчитися не ревнувати, а любити і бути коханим чи коханою, як придушити це жорстоке почуття?

Психологи радять звернутися у своє минуле і знайти «корінь усіх бід». Потрібно позбутися від усього, що заподіює шкоду вашим відносинам. Під час приступів ревнощів багато ведуть шпигунські ігри, починають пильно стежити за коханим, читати його листування, перевіряти кишені, влаштовувати сварки з кожного приводу. Забороняють спілкуватися з протилежною статтю, лізуть в особистий простір людини. Рано чи пізно всьому приходить кінець – і ще вчора улюблені люди сьогодні стають по обидва боки вівтаря.

Щоб цього уникнути потрібно прислухатися до порад психолога:

• довіряти один одному;
• при найменших розходженнях спільно вирішувати всі питання, а не накопичувати негативні емоції всередині себе;
• любити чисто і відкрито, а не чекати на щось взамін;
• забрати всі негативні спогади з минулого;
• берегти любов.

Як позбутися від ревнощів, коли вона «змиває» всі позитивні відчуття і породжує лише ненависть і зло:

1. Займатися покращенням самооцінки.
2. Довіряти.
3. Проводити більше часу з коханою чи коханим.
4. Займатися чимось корисним, а не накручуйте себе по дурницях.
5. Полюбити самого себе.
6. Не втягуватися в негативні стосунки минулого шлюбу.
7. Не давати волю «ревнощів».
8. Бути щирим.
9. Любити себе і свою другу половинку.

Ревнощі — це цілий букет різних штук, а не просто якась емоція. І щоб повністю прибрати ревнощі, потрібно розбиратися з усім цим букетом. Кожна зі складових букета твоєї ревнощів з'явилася в якийсь момент в твоєму минулому, а часто і не просто раптом виникла, а поступово формувалася протягом певного періоду. Той відбиток, слід, який всі ці ситуації, інформація і люди залишили в тобі, включаючи і всі негативні рішення, висновки, згоди, всі приниження і образи, всю біль і страх, всі вбудовані заборони, настанови, повчання, всі шкідливі моделі поведінки, та інший ментальний сміття, який зараз так заважає тобі жити, створюючи ту ж ревнощі та інші проблеми.

Матеріал підготував Гліб Бабенко

Дивись відео по темі:

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою