Людина з низьким інтелектом зможе домогтися успіху у житті тільки у разі феноменальною удачі. Але покладатися тільки на удачу — це вже по собі не розумно. Адже набагато логічніше самостійно докласти зусиль і отримати гарантований результат, ніж просто чекати, що «манна небесна» впаде сама тобі на тім'ячко. Тому людині, яка покладається на свої сили і хоче стати успішним, буде дуже корисно дізнатися, як розвинути свій мозок і навчитися використовувати на максимум його можливості.
З чого почати розвивати мозок?
Всі ми захоплюємося неабияким інтелектом головних персонажів таких серіалів, як «Шерлок» або «Менталіст». Їх здатність мислити просто вражає, і нам здається, що звичайній людині таке просто недоступно. Однак це велика помилка.
Звичайно, генетика і стартові умови розвитку в дитинстві грають велику роль, однак все ж не вирішальну. Звичайно, важливо, що дано людині від природи і наскільки він сам по собі здатний сформувати своє мислення, наскільки батьки в дитинстві стимулювали його навички розвитку. Тим не менше, головна роль у розвитку мозку — це власне бажання людини розвинути інтелект, сила волі і дії, прикладені до досягнення своєї мети.
Тому перше, що потрібно зробити — це захотіти розвинути свій мозок, підвищити інтелект і розширити ерудицію. Без бажання і вольових зусиль нічого не можна зробити в цьому житті, хіба що проживати її в порожню, пускаючи все на самоплив. Але це ж не наш варіант?
Тому ми спробуємо стати трішки краще, ніж ми є зараз і дізнаємося, як розвинути свій мозок. Проте одних лише вправ для розвитку мозку недостатньо, так як він є органом нашого тіла, про який треба дбати так само, як і про інших органах, якщо ми хочемо, щоб вони повноцінно виконували свої функції. Так, наприклад, печінка не буде добре працювати, якщо її постійно труїти алкоголем, а легені не будуть виконувати на повну свою дихальну функцію, якщо забивати їх смолами з сигарет. Так і мозок — потрібно подбати про його фізичному «самопочуття», щоб він міг функціонувати на максимумі своїх можливостей.
Психологічні явища, з якими стикався кожен, але не знав, що це
Здоров'я мозку: прості рекомендації
- Правильне харчування. Мозок — це орган, який споживає найбільшу кількість енергії в організмі. Щоб у нього були ресурси для побудови власного «тіла», щоб була енергія для формування нейронних зв'язків, йому потрібна їжа. Тому потрібно збагатити свій раціон продуктами, які постачають «будівельні елементи» для мозку: горіхи, риб'ячий жир, різні види риб, м'ясо, молоко, зелень, овочі, фрукти, злаки і чорний шоколад.
- Спорт. Спортивний спосіб життя — це користь не тільки для тіла, але і для мозку. Під час тренувань мозок активно насичується киснем, який необхідний для його функціонування, а також приходить в тонус, отримує підвищений приплив поживних елементів.
- Повноцінний сон. Відпочинок дуже важливий. Так мозок контролює всі процеси в тілі, а не тільки виконує функцію мислення, йому потрібен відпочинок для перезавантаження та оновлення. Без повноцінного 8-годинного сну нервова система приходить в стан перенапруги, розумові здібності знижуються, нервові клітини не відновлюються. Тому спати мінімум 8 годин потрібно обов'язково щодня.
Як розвинути свій мозок: 4 ефективних способу
Мозок, як і м'язи, розвивається, якщо його постійно навантажувати. Він дуже пластичний і реагує на будь-які розумові навантаження. Тому збагачувати свій інтелект новими завданнями та інформацією потрібно щодня. Адже, як і з м'язами, якщо робити великі перерви в тренуваннях або займатися час від часу — ніякого толку не буде.
Тому, щоб розвинути свій мозок, щодня:
- Читай художню літературу. Читання активізує всі відділи мозку, «включає» уяву на повну, розвиваючи когнітивні функції, пам'ять, уяву, абстрактне і понятійне мислення.
- Грай в логічні ігри (шахи, шашки, нарди та інші настільні ігри), вирішуй кросворди і головоломки. Це не займе багато часу. Але півгодини такої тренування в день принесуть свої плоди — ти почнеш міркувати набагато швидше.
- Подружися з математикою і вирішуй завдання. Ніщо так не розвиває мозок, як рішення математичних задач. З цим труднощі? Почни з простих завдань першого класу і поступово навчайся разом з першокласниками.
- Вивчай іноземні мови. Це не тільки користь для розуму, але і для твого гаманця. Кожному мові властива своя семантика. Більше того, саме мова формує спосіб мислення. Вивчаючи мови, ти розширюєш здібності свого мислення і змінюєш його спосіб.
Прості вправи, щоб розвинути свій мозок
Психологи підібрали 5 простих вправ, як розвинути свій мозок, які допоможуть почати тренувати своє мислення та інтелект. Вони не займуть багато часу, але стануть відмінною зарядкою для твого «командного центру».
- Грай в «міста»: назви місто, а потім наступний, назва якого буде починатися з останньої букви попереднього міста.
- До кожної букви алфавіту підбирай слова, які з неї починаються. Спочатку підбирай по 5, потім по 10 слів, і так все більше.
- Вважай числа від 1 до 20, а потім від 20 до 1, поступово збільшуючи цифровий ряд. Чим швидше виходить, тим краще.
- Тренуйся вимовляти слова навпаки. Спочатку короткі, потім все більш довгі і складні.
- Назви поспіль будь 20 чоловічих імен, а потім 20 жіночих.
Всі ці поради дають тобі зрозуміти, як розвинути свій мозок. Однак перше, що потрібно — це бажання і сила волі. Трохи концентрації і вольових зусиль, і вже через деякий час ти зможеш впоратися з такою розумовою роботою, про яку раніше й подумати не могла, вважаючи, що тобі це точно «не по зубах».
Також тобі буде цікаво дізнатися, як легко розвинути свій мозок і підвищити інтелект за допомогою читання. Вчені з'ясували, як читання позначається на роботі мозку і яку літературу треба читати, щоб максимально задіяти всі відділи мозку.
А ще читай про те, як легко за рисами характеру виявити інтелектуала. Психологи визначили, що людям з високим інтелектом притаманні певні риси характеру.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
