Повітряний омлет зі шпинатом і сиром – це смачний і дієтичний сніданок, який заряджає позитивною енергією на весь день.

Склад:

  • Шпинат - 50 г
  • Рослинне масло -  1 ст. ложки
  • Цибуля - 1/4 шт.
  • Яйця - 2 шт.
  • Часник - 1 зубчик
  • Сулугуні - 30-50 г
  • Сіль – щіпка
  • Кілька гілочок петрушки

Спосіб приготування:

  1. Нарізати кубиками ріпчасту цибулю. Дрібно нарізаний часник разом з цибулею обсмажити до готовності на сковороді з рослинним маслом.
  2. Очистити і добре промити шпинат. Додати до цибулі з часником і обсмажити ще 1-2 хвилини, посолити. Залити трохи збитими яйцями і ще раз посолити.
  3. Додати посічену петрушку, посипати нарізаним кубиками сиром і накрити кришкою, щоб сир розплавився.
  4. Подавайте омлет разом з цільнозерновим хлібом, свіжими овочами і будь-якими соусами на ваш смак.

Більше цікавих рецептів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

В світі підняли келих за нову колекцію українських вин. 7 чудових смакових композицій, кожна з яких, завдяки зрозумілій візуальної мови, підкаже, з чим найкраще поєднувати даний вид вина.

Популярні новини зараз

"Йому дуже прикро": помічник Моїсеєва висловився про відносини співака з Орбакайте

Безграмотну Лорак засміяли в Мережі: "Фальоса мови не навчив"

"Ось що значить гени Пугачової": Ліза Галкіна в шортах з мереживом влаштувала спекотні танці – росте справжня зірка

Вагітна Тіна Кароль засмутила зовнішнім виглядом: шанувальники стурбовані здоров'ям співачки

Показати ще

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

Популярна актриса, співачка і блогер Анна Тринчер в ексклюзивному інтерв'ю для Clutch розповіла про улюблених персонажів у кіно, надихають режисерів і зізналася, в якому образі має намір отримати премію "Оскар".

Ведуча YouTube-шоу “Ходять чутки” і колишня учасниця романтичного реаліті “Холостяк” Раміна Эсхакзай розповіла і своїх улюблених фільмах і серіалах.

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

Людмила Барбір - ведуча Сніданку з 1+1, актриса і, як виявилося, справжня кіноманка. Дивись список улюблених фільмів української телезірки.

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою. 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.