А збагачувати його поживними речовинами — законний процес. Продукти харчування — основа будови тіла на клітинному рівні. Жінка в різні вікові періоди повинна робити переоцінку свого раціону. Спостерігати, вносити корективи і тим самим підтримувати організм в майбутніх змінах. Хочу виділити 3 продукту, які, за своїм складом, так і зовнішнім виглядом, немов були створені для жінки. Незалежної, витонченої, люблячої і такою красивою.

Зелена гречка.

Зелена гречка
Зелена гречка

Придивіться до неї, якщо досі цього не зробили. Замочуйте, пророщують і їжте просто так. Варіть кашу, вдосконалюйте свої навички в цьому. Сьогодні вона в'язка і негарна, а завтра розсипчаста на рослинному молоці, із зеленим горошком і брокколі. Якщо є проблеми з серцем, суглобами, шлунково-кишковим трактом, варикозне розширення вен — терміново купуйте гречкою, додавайте в сирому вигляді в смузі, салати, їжте ложками. Вона ніжна, незаймана — необроблена (пропарений-просмажена — це про коричневої). Такої більше немає.

Пшоно.

Пшоно
Пшоно

Недооцінений продукт. Іноді викреслений з сімейного раціону. Якщо на вашій кухні немає цього насіння (так, пшоно — це насіння проса) — сьогодні ж внесіть в список покупок. Повноцінний склад жовтих крупинок, від вітамінів групи В, до купи мінералів, піклується про розкіш наших волосся, здоров'я нігтів, перекриває дефіцит заліза, зрештою дає енергію! З пшона виходить дуже смачна каша з ягодами як зі свіжими, так і з замороженими. Особливо зараз, у холодну пору року, таке блюдо зігріє і додасть сил. Не виключений варіант пшінки у вигляді пирога або кексу. Включайте фантазію.

Кіноа.

Кіноа
Кіноа

Якщо раніше про цю мелкотне знали лише одиниці, то зараз все змінилося. У супермаркетах її відшукати дуже просто. Ціна здається кусючей? Змішайте насіння з пшоном, кукурудзяною крупою, ще чим-небудь і варіть мультизлаковую кашу, продуктів вистачить надовго. Що особливого в цих крупинках? Кіноа сама по собі дуже легка птах і травна система її сприймає бездоганно. На відміну від пшеничних зерен, кіноа (і зелена гречка з пшоном теж) не містить глютен. А її бездоганна зовнішність тонко натякає, що насіння жіночого роду, тобто створені для нас.

Увімкніть вищеназвані жіночі зернятка в свій раціон. Вони піклуються про нашу молодість як зовні, так і всередині. Чергуйте, об'єднуйте, даруєте своєму організму, крім спектру корисних речовин, смакову наповненість.

Популярні новини зараз

Одягла тісні шортики для Балана: Тіна Кароль в призовної позі показала апетитні форми

Дан Балан показав перше відео з дитиною: ховав крихіту від публіки

"Йому дуже прикро": помічник Моїсеєва висловився про відносини співака з Орбакайте

Безграмотну Лорак засміяли в Мережі: "Фальоса мови не навчив"

Показати ще

Нагадаємо, кожній дівчині хочеться виглядати стрункою і привабливою, але після затяжних новорічних свят швидко прийти у форму дуже складно.

Більше цікавих матеріалів читай на clutch.ua.

Консультант з харчування
Софія Світлична

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

Людмила Барбір - ведуча Сніданку з 1+1, актриса і, як виявилося, справжня кіноманка. Дивись список улюблених фільмів української телезірки.

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою. 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.