Ми не станемо заперечувати, що для якісного і швидкого схуднення потрібен спорт. Але якщо без нього-сяк можна обійтися, то без правильного і збалансованого харчування скинути зайві кілограми практично неможливо.

Правильне харчування може бути смачним

Досі асоціюєш правильне харчування з дієтами, голодуванням і прісної їжею? Пора викидати з голови ці стереотипи! Щоб харчуватися правильно, варто дотримуватися всього лише трьох простих принципів:

  • Перше правило здорового харчування – це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить з їжею протягом дня і енергії, яка витрачається. Тобто, якщо ти будеш вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєш, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на твоїй фігурі.

  • Друге правило харчування – збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини — різноманітні білки, корисні жири і вуглеводи.
  • Третє правило живлення: ні в якому разі не пропускай прийоми їжі. Уникай дієт, в яких радять пропустити сніданок, обід або вечерю. Пам'ятай: кожен прийом їжі дуже важливий.

Правильне харчування — це просто!

Одна з причин, яка зупиняє дівчат бажання харчуватися правильно і збалансовано — брак часу. Так, це дійсно проблема, адже, враховуючи сучасний ритм життя, не завжди вдається знайти час на приготування корисних і смачних страв.

Що ж робити?

Популярні новини зараз

Джамала показала підрослого сина і коханого чоловіка: "справжнє щастя"

Милі до кінчиків волосся: Потап з дружиною показали стильний family look

Прикмети на 15 листопада — Акиндіна і Пигасія: що категорично не можна робити в цей свято

«Била по нирках і печінці»: Серябкіна розповіла про бійку з Темниковой

До щастя, навіть ця проблема вже давно вирішена. З кожним роком все більшу популярність набирають сервіси доставки здорової їжі, фахівці яких самі (!) складають для тебе ідеальний раціон, враховуючи необхідну кількість калорій і особливості твоїх смакових уподобань. Пропонуємо ознайомитися з найпопулярнішими:

Service Diet

«Service Diet» пропонує здорове харчування з доставкою на будинок у вигляді готових свіжих страв за рецептурою, чітко розрахованого та розробленої спеціально з урахуванням потреб здорового способу життя, з усіма вітамінами і мінералами. Також є можливість розробити індивідуальне харчування, безкоштовно узгодити з вашим тренером меню, щоб забезпечити ідеально відповідний для тебе раціон.

Доставка повноцінного денного меню з п'яти страв здійснюється кожен день і всі страви готуються безпосередньо перед відправленням з свіжих, якісних продуктів. Час і здоров'я — найцінніші ресурси людини. Вибір продуктів, похід в магазин, приготування страв — усе це забирає хвилини, годинник і роки, в які ти можеш зайнятися улюбленою справою.

У Service Diet все приготувати можуть за тебе. Щоб забезпечити клієнтам гідний рівень обслуговування, в Service Diet працює досвідчена команда кухарів, експерт по здоровому живленню і спортивній медицині, грамотний відділ логістики, менеджери по клієнтам і маркетологи.

До речі, для читачів Clutch діє знижка 10% на пробний замовлення по промокоду «сlutch10»

Контактні дані:

+38 (097) 95 77 557

https://www.facebook.com/servicedietcom

https://www.instagram.com/servicedietcom/

https://servicediet.com/

Nudefood

Харчування після свят нагадує день бабака? Щоранку ти починаєш з твердим наміром, а закінчуєш м'яким тістечком?

Nudefood — сервіс з приготування і доставки збалансованого харчування. Пропонує рішення і позбавляє від невдалих спроб.

Популярні програми:

  • Швидке схуднення;
  • Плавне схуднення;
  • Збалансоване харчування;

Панакота на ланч, лосось на вечерю. Лосось не твоє? Ми замінимо на іншу страву без доплат.

Не переконали?

Перший день всього 399 грн/5 прийомів їжі!

До біса рутину! Ми робимо кожен прийом їжі особливим. Ми замінимо на іншу страву без доплат.

Ще й калорії за вас вважаємо!

Контактні дані:

+38(096) 997 98 98

https://nudefood.kitchen

https://instagram.com/nudefood.kitchen

https://www.facebook.com/Nudefood.kitchen/

YARO

Лютий — це саме той місяць, коли потрібно замислюватися про підготовку фігуру до літа. Засновниця компанії YARO і експерт у сфері правильного харчування Юлія Привалова рекомендує усвідомлено підійти до цього питання, щоб не тільки схуднути, але і зберегти своє здоров'я. Ось найбільш важливі поради:

  • М'яке очищення відновить травну систему, стримає апетит і додасть бадьорості. День на рослинному раціоні або на смузі і пюре можна замовити в YARO.
  • Скажи «ні» голодування і строгих дієт! Наш організм швидко перебудовується на нездорову хвилю, і відмовитися від достатку особливо складно психологічно, тому дієта після «объедаловки» ─ завідомо програшний варіант. Думаючи, що настали голодні часи, організм почне посилено запасатися.

  • Важливо плавно повертатися до нормального режиму, включати в раціон овочі, фрукти, цільнозернові продукти.

З таким підходом ти точно приречена на успіх, а якщо хочеш дізнатися ще більше, тоді читай повну статтю про перезавантаження організму після свят тут.

Між іншим, раціон YARO включає 6 прийомів їжі з дуже смачними стравами, серед яких є як і корисний Снікерс, так і цільнозернові макарони по-флотськи з веган пармезаном!

Вони ще раз доводять, що корисне буває смачним.

Контактні дані YARO:

+ 38 (068) 147 37 37
[email protected]

Сторінка в Instagram