Кожна турботлива мама починає думати про здоров'я дитини з перших днів вагітності.Лікарі рекомендують стежити за харчуванням і займатися фізичною активністю, наприклад йогою для вагітних або аквааеробікою.

Останнім часом, аквааеробіка дуже сподобалась майбутнім мамам. У чому перевага "водних" занять?

 Дихання

Під час подібної діяльності жінка вчиться керувати своїм диханням. Такий досвід обов'язково стане у нагоді під час пологів.

Бути в формі

Будь-яка фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, а під час вагітності це особливо актуально. Плавання в басейні дозволяє не тільки контролювати свою вагу, але і уникнути появи парочки зайвих кілограм.

Ні стресу!

Вода – один з найкращих антидепресантів. Вона відмінно знімає стрес і сприяє відновленню нервової системи.

Красиві ніжки

Під час плавання, поліпшується кровотік в ногах, що є профілактикою варикозного розширення вен.

Легкі пологи

На пізніх термінах, аквааеробіка допомагає маляті прийняти правильне положення в утробі матері.

На якому терміні можна йти в басейн?

Лікарі стверджують, що при відсутності протипоказань, починати займатися аквааеробікою можна на будь-якому терміні. Пам'ятай про те, що варто уникати зайвих навантажень. Заняття повинно тривати не більше години і проходити в спокійному темпі.

Протипоказання

  • токсикоз
  • загроза викидня;
  • підвищення артеріального тиску;
  • багатоводдя;
  • будь-які відхилення аналізів від норми.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою