Навіть повноцінного сніданку вдома і обіду в школі недостатньо для того, щоб постійно відчувати почуття ситості. У цьому випадку на допомогу приходять перекуси, так що твоє завдання в тому, щоб ними не стали чіпси, сухарики або солодкі булочки.
Смачні перекуси можуть (і повинні) бути корисними. Також для школяра важливо, щоб їсти їх можна було швидко і без особливих пристосувань (якщо покладеш з собою складне блюдо, для якого потрібна виделка або ложка, будь готова до того, що воно повернеться додому).
Ось які варіанти корисних перекусів для школи схвалюють медики (зі списку можна вибрати те, що до смаку саме твоїй дитині):
- Тости з цільнозернового хліба з помідорами, огірками або авокадо. Вибери якісний хліб, поклади на нього кілька скибочок авокадо, шматочок вареної грудинки і кілька кружечків огірків або помідорів. Для зручності можна його якось скріпити. Рецепт тостів дуже різноманітний — в якості начинки можна використовувати м'ясо, овочі і будь-які корисні продукти.
- Горіхи.
- Ягоди і фрукти (краще вибирати ті, які не мажуться і не "бризкаються". Не апельсини, а мандарини, яблука або груші).
- Сира морквина невеликими шматочками.
- Сухофрукти (але небагато, адже в них зазвичай багато цукру).
- Домашня випічка (невелика сирна запіканка або булочка, яку готували вдома з якісних продуктів) теж іноді допускається в якості перекусу.
- Питний йогурт, але випити його потрібно не пізніше, ніж через дві години після приходу в школу, щоб він не зіпсувався без холодильника.
- Солодощі без цукру.
Також обов'язково потрібно покласти школяреві з собою пляшку води. І візьми цей список на замітку — такі перекуси підійдуть не тільки дитині, але і будь-якій дорослій людині для роботи.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, який сніданок для школяра (так і для дорослого) найшкідливіший. Деякі продукти харчування, хоч і є популярними сніданками, краще не вживати в їжу взагалі. Переходь за посиланням, щоб дізнатися, які сніданки найкращі і корисні, а які ні в якому разі не можна їсти і тим більше давати дітям.
Крім цього, читай про те, що підлітки викинули у вікно свого однолітка. Очевидцем стала місцева жителька Владислава Запорожець. Вона бачила, як група підлітків выбралалась на покинутий ділянка дитячого саду і там почалася бійка. У результаті, декілька підлітків вирішили викинути свого товариша з вікна другого поверху. Коли хлопець опинився на змеле, жінка викликала поліцію і швидку допомогу. Дізнатися детальніше про подію можна за посиланням.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
