1. Собери информацию
Важно только собирать информацию не на форумах, где такие же перепуганные мамочки сидят и нагнетают обстановку. Спрашивай хороших врачей, акушеров, консультантов по родам. Читай полезную литературу, которая поможет учесть все важные моменты на родах.
2. Пройди курсы подготовки к родам
Там специалисты точно расскажут тебе все, что нужно знать перед родами, что ждет тебя в роддоме, какая хорошая дыхательная гимнастика, какие позы менее болезненны, как действовать в той или иной ситуации. А также там тебя эмоционально и психологически настроят на роды. Лучше проходить курсы вместе с партнером.
3. Доверяй врачам
Помни, что врачи тоже заинтересованы в том, чтобы ты быстро и легко родила. Поэтому ты всегда можешь обратиться к ним за поддержкой и помощью. А чтобы точно не было претензий к врачам, заранее выбери роддом и познакомься с персоналом.
4. Пообщайся с мамой
Поговори с мамой о ее родах, как все прошло, были ли у нее трудности или страх перед родами. Спроси, как она справлялась. Мама тебя точно поддержит и даст дельный совет.
5. Обратись к психологу
Если твой страх не проходит, а становится все более навязчивым, лучшим вариантом будет обратиться к квалифицированному психологу.
