Зважені та щасливі 8: ведущая шоу рассказала, что нужно есть до и после тренировки

В ожидании нового выпуска шоу Зважені та щасливі 8, поклонники проекта и приверженцы здорового образа жизни могут приготовить йогурт по рецепту Мирославы Ульяниной, ведущей программы и консультанта по питанию. Подробности читай в материале.

Мирослава Ульянина не только ведущая шоу Зважені та щасливі, но и консультант по питанию. Она дает рекомендации участникам проекта и точно знает, что нужно есть до и после тренировки. Мирослава придерживается мнения, что нельзя заниматься спортом на голодный желудок. Организму нужна энергия на выполнение физических упражнений, для этого идеально подойдет углеводный перекус, в виде овощей, фруктов, цельнозерновых хлебцов, каш или смузи. Ведущая предложила самый простой вариант жидкого перекуса, который можно брать с собой на работу.

Мирослава Ульянина рассказала, что нужно есть до и после тренировки

Йогурт нежирный несладкий без наполнителей

• банан;

• киви;

• шпинат и мята;

• кунжут.

Все ингредиенты нужно взбить в блендере.

Рецепт йогурта от Мирославы Ульяниной

Консультант по питанию рассказала, что каждый ингредиент в таком рецепте имеет свои особые свойства. Например, зелень — источник белка, кунжут — кальция. «Иногда нет времени полноценно покушать. В таких случаях многие используют фаст-фуд – да, это сытная, но калорийная и вредная еда. Вместо этого лучше использовать белый йогурт, в который добавить зелень, орехи или семечки для насыщенности», — комментирует ведущая Мирослава Ульянина.

Приготовь перекус по рецепту ведущей шоу Зважені та щасливі и смотри шестой выпуск проекта уже в этот четверг на телеканале СТБ.

Смотри анонс нового выпуска шоу Зважені та щасливі 8 сезон:

Больше интересных и актуальных новостей читай на Clutch.

Читай также
Сплошная романтика: Мелания Трамп в белом платье и в ярких лодочках в горошек отправилась с мужем во Флориду Сплошная романтика: Мелания Трамп в белом платье и в ярких лодочках в горошек отправилась с мужем во Флориду
Гадание на Таро: загадай желание в День летнего солнцестояния и узнай, что тебя ждет Гадание на Таро: загадай желание в День летнего солнцестояния и узнай, что тебя ждет
Гороскоп на сегодня 21 июня 2019: Лев сражается, Дева рыдает Гороскоп на сегодня 21 июня 2019: Лев сражается, Дева рыдает
Приметы на 21 июня — День летнего солнцестояния: как исполнить желание Приметы на 21 июня — День летнего солнцестояния: как исполнить желание
Что делать с вареными яйцами: Топ-3  быстрых яичных паштетов с разными вкусами Что делать с вареными яйцами: Топ-3 быстрых яичных паштетов с разными вкусами
Летнее меню: вкуснейшие рулетики из кабачков с разными начинками – и пусть каждый выберет себе по вкусу Летнее меню: вкуснейшие рулетики из кабачков с разными начинками – и пусть каждый выберет себе по вкусу
Быстрые хачапури: 5 минут и ты свободна – идеальный пикник для всей семьи Быстрые хачапури: 5 минут и ты свободна – идеальный пикник для всей семьи
Владимир Зеленский ответил, почему не помог Ангеле Меркель, когда ей резко стало плохо Владимир Зеленский ответил, почему не помог Ангеле Меркель, когда ей резко стало плохо
Светлый генерал: Юлия Тимошенко кардинально меняет имидж – чтобы это значило (фото) Светлый генерал: Юлия Тимошенко кардинально меняет имидж – чтобы это значило (фото)
Приметы на 20 июня: что категорически нельзя делать в Федотов день Приметы на 20 июня: что категорически нельзя делать в Федотов день