Ради участия в танцевальном шоу Танці з зірками Наталья Могилевская вернула себе идеальные формы и сбросила 25 кг. Подробно о том, как ей это удалось певица рассказала в своей книге Худеем вместе.
Самое важное, что советует Наталья — использовать систему питания, главный принцип которой – «не быть голодной». Также в своей книге певица написала о том, как вернулась в профессию, похудела и начала танцевать.
Если же прочесть книгу у тебе не хватает времени, вот главные советы от Могилевской:
1. Никогда не мори себя голодом.
2. Навсегда забудь о диетах, быстром похудении и насилии над собой. Веди здоровый и комфортный образ жизни.
3. Кушай 4-5 раз в день.
4. Запомни главный принцип правильного питания! Углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами — во второй. И только так.
5. Найди время для физических нагрузок. Легкие упражнения нужны регулярно. Что это будет: прогулка по городу или танцы — выбирать тебе. Но второй вариант точно всегда будет действенным.
6. И главный секрет хорошей формы для любой женщины – любовь к себе такого. Люби себя такой, какая ты есть здесь и сейчас.
Напомним, ранее Наталья Могилевская опубликовала фото с тренировки и рассказала, с чего начинается каждое ее утро.
Смотри видео, как Наталья Могилевская и Женя Кот танцевали джаз-фанк на шоу Танці з зірками:
