Недавно Анита Луценко призналась, что станет участницей шоу Танці з зірками, и призвала поклонников голосовать за себя. Однако спортсменка не забывает и об основном роде деятельности – помощи украинцам вести здоровый образ жизни.
На личной странице в Instagram звезда поделилась новым полезным рецептом блюда, написав:
«Рецепт-идея. Несладкая творожная запеканка из цветной капусты.
Ингредиенты:
Цветная капуста – 100 г;
Творог 5% — 200 г;
Яйцо – 1шт;
Йогурт натуральный 1,5% – 50 мл;
Зелень, специи – по вкусу.
Этапы приготовления:
1. Разогреваем духовку до 180-200С. Цветную капусту моем, разбираем на соцветия, режем, добавляем творог с яйцом, зелень, специи и все перемешиваем;
2. Выкладываем все в посуду для выпечки, запекаем 15-20 минут;
3. Подаем с йогуртом.
P.S.: Рецепт из программы похудения от врача-диетолога. Чем ваше меню разнообразнее, тем лучше мы выглядим и чувствуем себя».
Примечательно, что пользователи социальной сети в комментариях рекомендуют предварительно отварить соцветия в подсоленной воде.
Во всех рецептах в программе Аниты Луценко по похудению не указывается количество белков жиров и углеводов, как и в выше указанном блюде.
«Наш ориентир это не БЖУ (белки, жиры, углеводы, – прим. ред.) и калории. Мы считаем, что диетолог об этом позаботился, а человеку эта информация добавляет нервозности, зацикленность и по итогу срывы», – прокомментировала фитнес-тренер.
Некоторые из подписчиков Аниты Луценко признались: блюдо на фото выглядит невероятно, посему поскорее хотят испробовать рецепт.
«И я так делаю. Можно использовать разные овощи. С кабачками тоже вкусно получается», «Хорошо, что у моей девушки сегодня выходной, и мы можем испробовать данный рецепт. Спасибо большое, Анита!», «Очень аппетитно смотрится. Даже несмотря на то, что там цветная капуста, а я ее не очень люблю», «Благодарю Вас, Аниточка, за отличные, здоровые и, самое главное, вкусные рецепты! Всегда со всей семейкой их вместе готовим, очень весело время проводим! Вы лучше любого кулинарного шоу, ха-ха» – комментируют пользователи социальной сети.
Напомним, ранее Анита Луценко объяснила, почему нам хочется сладкого и соленого.
Смотри интервью с Анитой Луценко:
Читай самые интересные новости на Clutch.
