Телеканал СТБ приступил к съемкам 8 сезона самого весомого реалити-проекта страны Зважені та щасливі. На этот раз создатели шоу впервые решил показать две крайности с весом и помогать людям не только сбрасывать лишние килограммы, но и набирать недостающие. Ведь критически низкий вес – такая же серьезная для здоровья угроза, как чрезмерно большой. В Украине очень много людей борются с этой проблемой.

Ведущей 8 сезона стала Мирослава Ульянина, популярный украинский блогер, активно пропагандирующая здоровый образ жизни. У нее и самой были проблемы с весом, но к началу съемок проекта она изменилась — и внешне, и внутренне. Еще полгода назад Мирослава весила 38 кг, с которыми она пришла на кастинг ведущей в Зважені та щасливі 8. За несколько месяцев ей удалось набрать 12 кг и она все еще продолжает заниматься собой.

Мирослава, как ты стала ведущей проекта Зважені та щасливі 8?

Многие меня знают как коуча по здоровому образу жизни, также я разрабатывала healthy-меню нескольким заведениям Киева. Когда телеканал СТБ искал новую ведущую, меня тоже пригласили на кастинг. Команда хотела, чтобы в новом сезоне ведущая не просто озвучивала подводки к конкурсам, а могла рассказывать участникам о правильном питании и активном образе жизни, могла составить им здоровый рацион.

Сначала мы пообщались с директором ТО телеканала СТБ, которое производит Зважених та щасливих, Женей Туником. Но первый разговор достаточно быстро закончился, поскольку нашему сотрудничеству мешала одна проблема – мой слишком низкий вес. Женя честно сказал мне, что в проекте не может о здоровом образе жизни говорить человек, который весит так мало. На тот момент мы разошлись на несколько недель, чтобы переосмыслить разговор.

Популярные статьи сейчас

У телеведущей "1+1" Аллы Мазур обнаружили рак: последние подробности

Фото Шатунова с кладбища всколыхнуло сеть: "Юру больше не увидим"

Лолита Милявская станцевала на пилоне для нового клипа (ФОТО)

Названа обладательница самого красивого тела в мире: фото красавицы

Когда мы встретились во второй раз, Женя увидел во мне изменения: и внутренние, и внешние. Я давно понимала, что мне нужно набрать вес, что он стал критически низким, но у меня не было цели, и я откладывала этот процесс «на понедельник». В тот момент я поняла, что ради такой цели нужно сделать долгожданные перемены в своей жизни, которые я очень долго оттягивала.

А почему ты решила измениться? Что тебя мотивировало?

Помогая другим, я часто забываю о себе. Есть у людей такая тенденция. Когда ты всем помогаешь вести здоровый образ жизни, худеть, правильно питаться, иногда настолько фокусируешься на других, что забываешь о себе.

Я понимала, что мой вес слишком снизился. Я же абсолютно адекватный человек и все видела. Более того, я помнила слезы отца некоторое время назад. Когда я приехала к родителям в гости и была в достаточно низким весе, они меня убеждали, что нужно немного набрать, поскольку я стала хуже выглядеть.

Но набирать массу намного сложнее, чем худеть. Нужно перестраивать питание и тренировки. И я откладывала этот процесс. Когда в моей жизни возник кастинг на Зважених та щасливих, я поняла, что это мой «волшебный пендель» и мой «понедельник». Дальше откладывать некуда.

Всем нам в жизни, неважно хочешь ты похудеть или набрать вес, нужна цель. Вот хочет человек похудеть, а зачем? Если спросить, то он должен дать четкий ответ. Если нет цели, мы все стараемся отложить на потом. Похудеть ради похудеть – это не цель, а процесс. Похудеть ради того, чтобы нравиться своему мужу, потому что у вас начали рушиться отношения – это работает. Похудеть, чтобы у себя на свадьбе выглядеть красиво, гордиться фото и видео после – это цель. Похудеть, чтобы получить работу мечты – это цель.

У меня давно было понимание, что мне пора набрать вес и дойти до золотой середины, которая у меня когда-то была, но не было конкретной цели, и я постоянно это откладывала «на завтра». Когда появилась цель и личный дедлайн, тогда это сработало. Я стала набирать мышечный вес правильными упражнениями и правильным питанием, увеличила калорийность блюд, но придерживалась и придерживаюсь своего обычного рациона.

И сейчас я счастлива, что у меня золотая средина, которую каждый для себя должен найти и достичь ее. До проекта я набрала 12 кг и продолжаю работать над собой и набирать массу. Когда ты здоровый, когда тебе нравится твое отражение в зеркале, когда людям нравится твой внешний вид, когда у тебя есть энергия, красивая кожа и ты доволен собой – это же прекрасно!

Тебе раньше делали замечания по поводу твоей худобы?

Конечно, говорили. Я читала комментарии в социальных сетях, и всегда было два лагеря: один, который говорит, что все нормально, а другой – ты слишком худая. Все традиционно. Я нормальный человек, я тоже смотрела на себя в зеркало и видела, что у меня слишком снизился вес, но у меня не было проблем со здоровьем и не было конкретной мотивации, цели и дедлайна, поэтому все постоянно откладывалось.

Как часто бывает у нас в жизни – «с понедельника начну». Я тоже живой человек, я могу хорошо мотивировать других, могу себя мотивировать, но есть вещи, о которых ты говоришь: «Я сделаю это завтра». Вот это «завтра» сработала со мной не в лучшую сторону.

Как проходил кастинг?

Кастинг проходил, как реалити-шоу. Я ездила домой к конкретной семье, которая хотела принимать участие в проекте Зважені та щасливі в этом сезоне. Это были мама и дочка весом за 100 кг. Я с ними общалась, делала ревизию их холодильника, смотрела на образ жизни. Это все сразу снимали. Мы к ним приехали накануне новогодних праздников и сделали ревизию их холодильника.

Там были продукты, которые планировалось использовать на праздничный стол. Как минимум, 5 огромных пачек майонеза, которым, вероятно, они хотели заправлять салат. Вся съемочная группа помнит момент, когда я увидела эти пачки майонеза – у меня был шок! Я начала рассказывать им о том, насколько это искусственное вещество, сколько там консервантов, усилителей вкуса, глютамата натрия, ароматизаторов и насколько это синтетический продукт, который похож по своим свойствам на моющее средство.

Зважені та щасливі 8 сезон: Вячеслав и Марина Узелкові, Мирослава Ульянина
Зважені та щасливі 8 сезон: Вячеслав и Марина Узелкові, Мирослава Ульянина

Я решила им визуально это показать. На одну мочалку я выжала моющее средство, а на другую – майонез. И сказала, что в принципе то, что они видят, очень похоже по консистенции и составу. Только одним они вымывают грязь, а второе – запихивают в себя. Часть майонеза я выжала в мусорное ведро, а дальше они делали это сами. Обещали, больше не употреблять.

Дальше мы прошлись по всех продуктах, которые были в холодильнике, разобрали, почему их нельзя есть, какое влияние они имеют на организм. Брали зеркальце, смотрели на кожу и разбирали, как эти шпроты из холодильника влияют на внешний вид. Как прыщи на лице молодой девочки зависимы от шпрот.

Потом мы провели фитнес-тренировку в комнате: пытались постоять в планке, попрыгать, поприседать, и я вместе с ним это делала. Я смотрела на их пульс, который зашкаливал! Они не могли присесть и побегать даже на месте. Это все показывает, насколько у них неправильный образ жизни. Человеку нужно не просто рассказывать, а показывать на примере.

Кроме роли ведущей, ты на проекте также будешь консультантом по питанию. Какие у тебя методы и правила? Что особенного?

Каждый человек индивидуален и к каждому нужен свой подход. Зависимо от того, к чему он привык. Некоторые любят сельдерей, а некоторые его не воспринимают, так зачем им его прописывать? Среди участников есть те, кто любит запеченные морковь и свеклу, а есть те, кто есть только в сыром виде. Так что, у всех разные предпочтения, поэтому и меню будет разное.

Главное, нужно обращать внимание на качество продуктов, чтобы они были свежими и натуральными. Обращать внимание на то, как они приготовлены, если вы их обрабатываете. Чтобы они были не зажаренные, а варенные, или запеченные, или на гриле без масла. Нужно обращать внимание на сочетание продуктов. Недопустимо объединять мясо с крахмалом (например, кашей). Любые животные белки (мясо, рыба) лучше всего сочетаются с овощами.

Мой подход – это акцент на свежих овощах и зелени в разном виде. А также завтрак, который состоит из трех частей. Сначала стакан теплой воды с лимоном, имбирем и медом, чтобы разбудить организм и спровоцировать выброс желчи, которая ночью не могла выделяться. Такой напиток помогает организму проснуться. Будильник будит наш мозг, а наше тело и систему пищеварения будит вода и физические упражнения утром. Это могут быть элементарные упражнения: планка, наклоны вниз, приседания. Наш желудок и мышцы не слышат звук будильника, для них нужны другие «ключики».

Вторая часть завтрака – свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды. Они могут быть в любом виде, но самый лучший – жидкий: свежевыжатый сок или смузи. Главное, делать их не слишком сладким, лучше овощными. Это то, что насыщает наш организм витаминами и минералами. Организм же только проснулся, он голодный и впитывает все, что ты первое ему даешь, поэтому лучше всего – давать ему самое полезное, где больше всего витаминов и минералов.

А третья часть завтрака – полноценный, традиционный в нашем понимании, более питательный. Это могут быть белковые продукты или сложные углеводы. Главное, количество. Не нужно переедать. Когда завтрак объединяет и белки, и сложные углеводы, и жиры, тогда человек не хочет перекусывать через каждые пять минут и у него есть энергия до самого обеда.

Также я делаю акцент на том, что один день в неделю должен быть разгрузочным. Просто легкий день на растительной еде разного приготовления: салаты, запеченные овощи, варенные, сырые. Нашему организму нужен день, когда он может отдохнуть – СПА для организма. Мы же любим давать такие дни себе, нашему организму они тоже нужны. Наша система пищеварения работает каждый день, и нужно давать дни, когда она может расслабиться и отдохнуть. А растительная еда усваивается легче.

Я не говорю, что всем нужно переходить на такой рацион, но один такой облегченный день в неделю действительно работает. Все делают разгрузочные дни по-разному, многие любят моно-дни на одном продукте. Но я не считаю, что себя нужно ограничивать, день может быть просто растительным.

Смотри видео, как Мирослава Ульянина,ведущая шоу Зважені та щасливі 8 сезон, откровенно рассказала о своем весе:

Напомним, недавно в Сети разгорелся скандал вокруг съемок 8 сезона проекта Зважені та щасливі на телеканале СТБ. Некоторым интернет-пользователям не понравилась новость о том, что ведущей шоу и консультантом по питанию участников стала ЗОЖ-адепт Мирослава Ульянина.

Хейтеры обвинили девушку в анорексии и заявили, что она не способна проследить даже за своим питанием, поэтому учить других людей у нее нет права. И вот наконец в Сети появился официальный комментарий Мирославы Ульяниной по поводу ее травли. Так сказать, «ответочка» критикам.