Лина Вертагус, тренер.
А я делала это тысячу раз. Честно. Думаю, в этом и кроется успех полупрофессиональных спортсменов. Бросать и начинать вновь и вновь и не пускаться во все тяжкие после первой пропущенной тренировки. Это тоже надо уметь. У меня в этом опыт с детства, после неудачной попытки заниматься профессионально спортивной гимнастикой я перепробовала все. Где я только не была, чего только не делала. Благо, мама спокойно относилась ко всем моим экспериментам и у меня был карт бланш на любые внеклассные занятия. Степ-аэробика, обычная аэробика, водная аэробика, шейпинг, классические и народные танцы, стретчинг, цирковое искусство, всего не вспомню. И только сейчас я поняла, какой бесценный опыт подарила себе тогда. Я научилась не ждать от спортивных занятий линейного результата, я научилась относиться к ним здраво и без фанатизма, и каждый раз, выбиваясь из графика, понимала, что не пройдет и пары недель, как крепатура от новых нагрузок настигнет меня.
Голая йога: спорт, который избавляет от комплексовЧасто, покупая абонемент в фитес-клуб, мы ожидаем какой-то мистики. Нам кажется, что спорт придет в нашу жизнь и решит все проблемы. Спорт снимет стресс, порчу, сглаз, увеличит зарплату и принца, конечно, принца. Я не стану преуменьшать ценность спорта, ведь все мы знаем, что нагрузки стимулируют выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение, повышают самооценку, помогает с самоопределением. Но выставляя на первый план все преимущества физической работы над своим телом, мы не учитываем обычный человеческий фактор. Нет ни одного спортсмена в мире, который бы не пропустил ни одной плановой тренировки. Начиная заниматься спортом готовьте себя к тому, что рано или поздно, наступит день, когда вы скажете себе: “Не сегодня, завтра”. Тридцать процентов действительно придут завтра, еще для тридцати процентов это завтра наступит через неделю/месяц/год, а остальные скажут в итоге: “Мне не помогает/не подходит/не хватает времени” и откажутся от идеи занятия спортом.
3 напитка, которые ускорят твое похудениеНадо научиться бросать. Это то, что необходимо всем нам. Не перекладывать ответственность за свои поступки, не обманывать себя. Надо научиться говорить с собой. Мы сэкономим кучу времени, денег и надежд, если не будем ожидать от спорта чуда и относиться к нему как к техническому инструменту достижения цели. Например, у вас есть автомобиль, и вот бензин закончился. Есть два варианта — сходить на заправку, вернуться с топливом и поехать дальше или до утра толкать машину на заправку своими силами. Когда вы оставляете машину, вы ведь понимаете, что вы ее не бросаете, а скоро вернетесь. Так и с фитнесом — научитесь переживать кризисы и нежелание заниматься. Безусловно, фитнес должен быть частью жизни, если мы мечтаем об идеальном теле и размышляем абсолютными категориями. Я всегда говорю, что регулярность, режим, самодисциплина — это залог успеха. Но периодизация и умение слышать свой организм и его потребности это, также, часть глобального жизненного плана.
Но не путайте понимание своих потребностей с банальной ленью и поиском формальных отмазок. Переступить через свое “не хочу» — это единственный способ стать сильнее. На подушках дивана спортивная задница не появится.
