Суперважная щитовидная железа: как ее не угробить

Щитовидная железа заведует важнейшими функциями нашего организма. Она отвечает и за волосы, и за настроение, за сексуальное влечение, за пищеварения и метаболизм, за иммунную систему и запас энергии. Так что она обоснованно требует к себе пристального внимания.

Тиреоидные гармоны (гармоны щитовидной железы), находясь в правильном состоянии и отношении, приносят тебе счастье, а обратно случае – заставляют страдать. Причин неправильной работы щитовидки множество. Чаще это аутоимунное поражение – тогда иммунная система начинает бороться против собственной щитовидной железы. Но корень проблемы всегда кроется в другом месте – на щитовидную железу заболевание перемещается лишь со временем. Мы должны предотвратить эти процессы. Разберемся, что может пагубно влиять на щитовидную железу.

Курение. Ох уж эти банальности. Но факт остается фактом – курение вредно всем, но тех, у кого имеется генетическая предрасположенность к болезням щитовидки – эта привычка может сулить катастрофу. Беремся за ум и здоровье, бросаем купить, и восстанавливаем, нарушенную курением, функцию щитовидной железы ацетилцистеином (он повысит концентрацию суперантиоксиданта глутатиона).

Стресс. Излишние переживания подрывают здоровье множеством способов, в том числе и снижая функцию щитовидной железы. Многие пациенты отмечают, что болезнь пришла в их жизнь следом за «черной полосой». Если исключить из своей жизни стрессы не выходит, научитесь с ними справляться без потерь – займитесь йогой, медитацией или дыхательными практиками.

Переизбыток йода. Некоторые люди, опасаясь за недостаток йода в организме, начинают употреблять его в виде лекарственных добавок. Но, как показывают исследования, даже натуральные средства подходят не всем. Лучше будет добывать для своего организма йод через пищу. Нори, комбу, арама, пальмария и морская капуста – отличные источники. К тому же, периодически проверяйте свой уровень йода в крови.

Низкий уровень витамина А. Он же ретинол – содержится в рыбе, моллюсках, в жире органического молока и в масле из печени трески. У витамина А есть родные предшественники – растительные каротиноиды. Они найдутся в морковей и сладком картофеле.

Боль. Это установлено учеными – хроническая боль приводит к проблемам с щитовидной железой. Чтобы решить проблему – нужно узнать причину. Хорошим натуральным болеутоляющим будет липосомальный куркумин.

Низкий уровень селена. Селен – важный защитник щитовидной железы, поэтому и так необходим. Найдется в орехах (особенно бразильские) и семечках, а также в устрицах.

фисташки

Дисбаланс гормонов. Обычная человеческая солидарность – все гормоны связаны между собой и любой сбой может отразиться на состоянии щитовидной железы. Сдавайте анализы на гормоны и решайте опрос с профессионалом незамедлительно.

Токсины. Окружают нас везде: антибиотики, тяжелые металлы, пестициды и пластмасса. Токсины запускают аутоиммунные процессы в организме и расстраивают функции щитовидной железы. Поэтому нужно детокситься – и это касается не только продуктов питания, но и моющих средств, косметики и средств по уходу.

Низкий уровень железа. Этот компонент необходим для выработки фермента, используемого в синтезе гормонов щитовидной железы. Чтобы нутриенты полноценно всасывались кишечником, он должен быть здоровым. Когда этот вопрос будет решен, заполняем его железосодержащими продуктами: печенью, органической говядиной и шпинатом.

Низкий уровень меди. Медь скрывается в составе той же печени (выращенной в экологических условиях), устрицах и семенах кунжута.

Искусственные сахарозаменители. Аспартам, сукралоза и сахарин – они добавлены практически во все «диетические» напитки и они же оказывают негативный эффект на микробиом. Сомнительная диета. Такие подсластители нужно исключить.

булочки из духовки

Глютен. Сегодня глютен становится проблемой для все большего количества людей – они не способны переработать белок, содержащийся в пшенице, ржи, овсе, ячмене и полбе – это становится причиной проблем с щитовидной железой. К счастью, продуктов с надписями GLUTEN FREE на полках наших магазинов становится все больше.