Как быстро починить себя: для тех, кто «воет» от усталости

Топ-3 способа, чтобы перезагрузить свою систему для дальнейшей эксплуатации

Бывают периоды в жизни, когда чувствуешь себя скверно: сил нет, в голове непонятная муть, ничего не хочется, ни с кем нет желания разговаривать.

Это первичные признаки переутомления. В идеале, чтобы на сто процентов восстановить себя, нужно 2 или 3 дня отдыха. В особо запущенных случаях – неделя. Но если до отпуска далеко, выходные не скоро, а чувствуешь себя – хуже некуда, то для этого существуют быстрые способы отдыха.

Метод №1: выключиться

Суть этого способа в том, что нужно запереться в комнате, выключить телефон, телевизор, ни с кем не говорить, ни на кого не отвлекаться, ни о чем не думать. Чтобы не думать ни о чем – нужна сила воли, поэтому сначала будет очень трудно. Но когда лежишь просто так, в полном покое, время течет очень медленно. Где-то на пятнадцатой минуте тебе очень захочется опять нырнуть в свой ритм, будет некомфортно, но нужно терпеть.

Большинство говорит, что это не работает. Но, конечно, этот метод не будет работать, если ты думаешь о постороннем. Это реально тяжело — лежать без единой мысли. Но через час ты уже будешь с «заряженным аккумулятором», и тебе действительно будет все по плечу.

Метод №2: корчить рожицы перед зеркалом

Лучше, чтобы этого никто не видел. Тебе нужно для этого зеркало — 1 штука, а для особо смелых и креативных личностей – селфикамера. И начинаем: можно кого-то изобразить, кривляться, станцевать, смеяться, показывать язык – да что угодно. Тебе сразу станет легче, ты же будешь видеть в зеркале свое забавное лицо, а не угрюмое. Однажды я случайно прислала такую фотку своей знакомой, и она мне написала: «Ты вроде-бы и человек неплохой, но иногда тебе что-то стреляет в голову».

Метод № 3: получай энергию от других людей

Для этого не нужно становиться энергетическим вампиром, плакать по поводу своей тяжелой жизни. Суть в следующем: улыбайся людям, говори им что-то смешное/интересное/приятное. Уже доказано: умение вдохновлять придает сил.

Напомним, возрастной кризис с усталостью абсолютно все девушки и женщины переживают довольно остро, он может стать причиной беспокойства и тревоги. О том, какие кризисы переживает каждая женщина и как с ними справляться — читай в материале.

Читай все самое интересное на Clutch.

Автор: Карина Хусточкина