Некоторые продукты, которые считаются опасными, на самом деле обладают рядом полезных свойств, особенно, если употреблять их правильно. 9 вредных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья — это самый большой миф об опасной пище, который наконец-то развенчан.

1. Консервированные овощи

9 вредных продуктов

Самыми полезными считаются свежие овощи и фрукты, а вот при термической обработке большая часть питательных веществ разрушается. Но есть такие консервированные овощи, которые почти так же полезны, как и свежие.

Ученые провели исследование и обнаружили, что сами консервированные овощи все так же полезны, а основная проблема — это добавки и консерванты. Поэтому, если ты хочешь купить полезные консервированные овощи, то выбирай те, где нет соли и низкое содержание натрия. А еще лучше — самой закатать банки на зиму. Тут ты точно будешь уверена, что они полезны и натуральны.

2. Шоколад

Популярные статьи сейчас

Актриса сериала "Великолепный век" появилась на публике без нижнего белья: Роксолану не узнать

В элегантном платье-халате: Елена Зеленская сопровождала мужа на Шествии достоинства

В платье принцессы Дианы: Тина Кароль спела гимн Украины на Шествии достоинства

"Повторила судьбу Жанны Фриске": у Анастасии Заворотнюк диагностировали рак

Это лакомство принято ограничивать. Но вообще-то шоколад содержит вещества, которые полезны для мозга, сердца и улучшают настроение. Однако полезными свойствами не обладают все сладости. Это относится только к натуральному темному шоколаду — вот его можно есть без зазрения совести.

Исследования в 2010 году показали, что флавоноиды, содержащиеся в какао улучшают работу мозга и успокаивают в стрессовых ситуациях.

Ешь и худей: интуитивное питание вместо диет — что это и в чем польза

3. Паста

Если ты следишь за фигурой, то наверняка ограничиваешь себя в углеводах, коих огромное количество в пасте. И напрасно!

В умеренных количествах паста очень полезна. Она снабжает организм энергией. Замечено, что люди, которые периодически едят пасту, легко придерживаются здоровой диеты, так как им хватает энергии и нет потребности в дополнительных перекусах.

4. Вино

Один бокал вина в день очень полезен для здоровья — улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и является профилактикой некоторых видов рака. Норма для женщин — это один бокал в день, а для мужчин — два.

5. Смузи

Смузи из торгового центра вредны, так как так много сахара. Но если пить смузи лишь с йогуртом и фруктами, и больше ничего. Так ты получишь лишь витамины и пробиотики. Главное, не используй бананы и яблоки, так как в них очень много сахара.

6. Кофе

В умеренных количествах кофе очень полезен: является профилактикой болезни Паркинсона, улучшает работу печени и почек, снижает риск инфаркта. Безопасная норма для человека — это 3-5 чашек в день. Но все зависит от количества кофеина. Допустимая суточная норма — 400 мг. Главное не добавлять в кофе сахар, сливки и подсластители.

Скрытые причины лишнего веса: 5 веских аспектов, которые превращают нас в plus size

7. Красное мясо

Из-за насыщенных жиров красное мясо считается вредным. Но это источник белков и железа. Главное, готовить постные куски с овощами.

8. Хлеб

Хлеб исключается из многих диет из-за углеводов. Да, белый хлеб содержит много пустых и неполезных углеводов. Но вот хлеб из цельнозерновой муки содержит углеводы, клетчатку, железы и витамины. Он очень полезен в умеренных количествах.

9. Картофель

Картофель фри вреден из-за огромного количества масла, то же касается и чипсов. Но картофель сам по себе полезен, так как богат натрием, витамином С и клетчаткой. Особенно хорош картофель в мундире. Также можно приготовит вареный или печеный картофель. Это будет вкусно и полезно.

Также читай о скрытых причинах лишнего веса, которые не дают тебе похудеть. Часто причина ожирения может скрываться в совершенно неожиданных факторах. Именно из-за них и не помогают никакие диеты и тренировки.

А еще читай о том, почему люди не могут отказать себе в жирной вредной еде и фаст-фуде. Оказывается, так с нами шутит мозг из-за странного инстинкта, который у нас появляется еще в младенчестве.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.