20 полезных привычек, которые изменят твою жизнь

Ученные доказали, что если человек на протяжении 21 дня будет выполнять определенные действия, то это войдет в его привычку. А тебе слабо?

1. Каждый день засыпай и просыпайся в одно и то же время.

2. Завтракай, обедай и ужинай тоже в одно время – организм скажет за это тебе спасибо.

3. Спи не менее 8 часов.

4. Перед сном выходи на прогулку и дыши свежим воздухом. А также обязательно проветривай комнату перед сном.

5. Выпивай в день не менее 1500 мл воды.

6. Старайся каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

7. Бегай по утрам.

8. Делай маски для лица из натуральных ингредиентов.

Простые привычки — это просто

9. Учи по пять иностранных слов в день.

10. Протирай лицо замороженным отваром ромашки (кубиками льда).

11. Медитируй – просто расслабься, включи приятную музыку и не думай не о чем.

12. Узнавай что-нибудь новое каждый день.

13. Читай. Хотя-бы по 10-15 страниц в день.

14. Делай по одному маленькому доброму делу каждый день.

15. Говори людям приятные слова и комплименты.

16. Учи красивые, вдохновляющее тебя стихи.

17. Ходи прямо. Следи за осанкой.

18. Заведи дневник своих успехов.

19. Улыбайся.

20. Думай о хорошем – все обязательно сбудется.

Развивай себя, улучшай, экспериментируй и все обязательно получится!