1. Каждый день засыпай и просыпайся в одно и то же время.
2. Завтракай, обедай и ужинай тоже в одно время – организм скажет за это тебе спасибо.
3. Спи не менее 8 часов.
4. Перед сном выходи на прогулку и дыши свежим воздухом. А также обязательно проветривай комнату перед сном.
5. Выпивай в день не менее 1500 мл воды.
6. Старайся каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
7. Бегай по утрам.
8. Делай маски для лица из натуральных ингредиентов.
9. Учи по пять иностранных слов в день.
10. Протирай лицо замороженным отваром ромашки (кубиками льда).
11. Медитируй – просто расслабься, включи приятную музыку и не думай не о чем.
12. Узнавай что-нибудь новое каждый день.
13. Читай. Хотя-бы по 10-15 страниц в день.
14. Делай по одному маленькому доброму делу каждый день.
15. Говори людям приятные слова и комплименты.
16. Учи красивые, вдохновляющее тебя стихи.
17. Ходи прямо. Следи за осанкой.
18. Заведи дневник своих успехов.
19. Улыбайся.
20. Думай о хорошем – все обязательно сбудется.
Развивай себя, улучшай, экспериментируй и все обязательно получится!
