Ученые из Сингапура провели исследование среди женщин. В их выборку входило почти 1200 представительниц прекрасного пола среднего возраста. У каждой из них наблюдалась неутешительная психическая картина: моральное истощение, депрессия, стресс и эмоциональное выгорание.

Ученые предположили, что спорт может помочь справиться с симптомами дисбаланса психической организации.

Однако речь идет не просто о спорте как о таковом, а именно о силовых нагрузках.

Исследование показало, что у женщин, у которых была депрессия, после начала занятий снизились симптомы психического нездоровья, а клиническая картинка стресса и невроза стала не такой явной. Женщины отметили, что стали гораздо спокойнее, радостнее и даже счастливее.

Вирусные мысли: психолог Лилия Король рассказала, от каких «мусоромыслей» нужно избавиться, чтобы не отправлять себе жизнь
Депрессия и стресс отступят: этот спорт способен принести настоящее счастье
Депрессия и стресс отступят: этот спорт способен принести настоящее счастье

В чем же причина такого эффекта?

Почему силовые нагрузки повышают уровень счастья? И почему для этого не подходит другой спорт?

Популярные статьи сейчас

Женька из "Сватов" обнажилась на камеру, показав то, что принято скрывать от посторонних глаз: "твою ж..."

Ани Лорак показала лицо вблизи после пластики (ФОТО)

Переплюнула Пугачеву и Успенскую: 67-летнюю Елену Степаненко после развода с Евгением Петросяном уличили в романе с молодым ухажером – подробности

Олег Винник с женой поцеловались на публике (ФОТО)

Показать еще

Ученые дали ответы и на эти вопросы.

Дело в том, что при занятиях силовыми упражнениями, при которых используются большие веса и которые направлены на наращивание мышечной массы, происходит мощный выброс гормонов радости в мозгу — эндорфина и серотонина.

Происходит это из-за роста мышц. Во время силовых тренировок мышцы получают колоссальную нагрузку, во время которой волокна мышечной ткани рвутся (поэтому возникает крепатура после занятий). Промежутки между разорванными волокнами заполняются соединительной тканью, которая больше по объему и крепче. Именно за счет этого и растет объем мышцы и ее сила.

Из-за большого повреждения мышечных тканей мозг производит выброс гормонов радости, которые выступают естественным обезболивающем (возникает чувство онемения после тренировки, а крепатура наступает позже, через сутки-двое, когда уровень гормонов радости снижается).

Эндорфин и серотонин не только снимают боль, но и преобразуют мозг, активизируя его работу, ускоряя мыслительные процессы, подстегивая к деятельности и снижая уровень депрессии и стресса. Психическая деятельность протекает легко, настроение улучшается, появляется чувство радости и счастья.

Таким образом, силовые упражнения, которые стимулируют выброс гормонов радости, способствуют тому, что депрессия и стресс снижаются, а при регулярных занятиях даже возможно полное излечение.

Высокий интеллект можно определить по одному единственному признаку: ученые

Также смотри видео, из которого ты узнаешь, что произойдет с телом и мозгом, если отжиматься 100 раз в день:

Также читай о том, какие 5 продуктов стимулируют выброс гормонов радости и помогают бороться с депрессией и стрессом. Кушая их, можно еще и ускорить работу мозга, и почувствовать себя счастливее.

А еще ученые определили, что психическая сила людей зависит от группы крови. Они определили носители какой группы становятся самыми успешными, потому что обладают пробивным характером и колоссальной внутренней психологической силой.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.