Исследователи из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний и Магдебургского университета имени Отто фон Герике долгое время наблюдали за пожилыми людьми, чтобы выяснить, каким способом можно отодвинуть старость и сохранить молодость. Их интересовал, что может помочь сберечь остроту ума и физическую подвижность. И они нашли такой способ.

Стареть феерически: ученые нашли условие счастливой старости
Как победить старость
Найден новый способ борьбы со старением: как весело и приятно победить старость

Оказалось, что форма физической активности, которая отодвигает старость — это танцы. Этот вид деятельности оказался даже более полезен, чем гимнастика и зарядка.

Исследователи наблюдали за группой испытуемых, которые много лет занимались социальными танцами. Контрольная же группа пожилых людей практиковала гимнастика, аэробику и зарядку.

Как выяснилось, физическая активность, конечно, в любом случае улучшает физическое здоровье. Но танцы в этом вопросе оказались более эффективны.

У тех, кто занимался танцами, доли гиппокампа увеличились больше, чем у тех, кто делал упражнения на гибкость. Именно гиппокамп отвечает за ясность и активность ума в пожилом возрасте. К тому же, танцы более активно стимулируют работу левого полушария.

Популярные статьи сейчас

Больно смотреть: первая красотка из СССР сильно постарела (ФОТО)

Как носить платье с кожаной курткой: королева Летиция показала супермодный осенний образ

На концерте Олега Винника подрались фанаты

А Батька-то не промах: в Сети появились снимки молодой любовницы Лукашенко

Теперь, по результатам данного исследования, ученые хотят разработать специальную фитнес-программу для пожилых людей, чтобы помочь их сохранить молодость надолго.

Ученые нашли новый способ борьбы со старением — танцы
Ученые нашли новый способ борьбы со старением — танцы

Как танцы влияют на физическое здоровье человека?

Польза танцев не только в движении, но и еще вот в чем:

  • координация движений приводит к более активной работе мозга;
  • на суставы приходится посильная и не травматичная нагрузка, которая увеличивает их пластичность;
  • мышцы получают больше кислорода и питательных веществ;
  • социальное взаимодействие приводит в активность оба полушария мозга;
  • музыка и согласованные движения повышают настроение, снижают депрессию и хандру.

Доказано, что танцы — это эффективный психотерапевтичекий метод борьбы с депрессией и апатией, которые возникают у пожилых людей в связи с возрастом и осознанием, что жизнь уже подходит к концу. Также во время танцев происходит социальное взаимодействие. Многие старики чувствуют себя одинокими, а танцы помогают наладить новые связи. К тому же, танцы повышают уровень счастья и удовлетворенности. А отсутствие стресса и неудовлетворенности — это самый большой шаг на пути к молодости.

Как распознать деменцию заранее: ученые назвали 5 ранних признаков, на которые не обращают внимания

Также смотри видео, в котором подробно расскажут, какой образ жизни поможет надолго сохранить молодость:

Также читай о том, какие когнитивные искажения присущи человеческому мозгу. Эти ошибки в мышлении извращают наше восприятие реальности, в итоге мы совсем неправильно оцениваем события и окружающий мир.

Также читай еще статью о депрессии: Депрессия и плохое настроение: почему возникает и как предотвратить? Психолог рассказывает о том, какой механизм возникновения этого тяжелого психического состояния.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.