Исследователи из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний и Магдебургского университета имени Отто фон Герике долгое время наблюдали за пожилыми людьми, чтобы выяснить, каким способом можно отодвинуть старость и сохранить молодость. Их интересовал, что может помочь сберечь остроту ума и физическую подвижность. И они нашли такой способ.

Стареть феерически: ученые нашли условие счастливой старости
Как победить старость
Найден новый способ борьбы со старением: как весело и приятно победить старость

Оказалось, что форма физической активности, которая отодвигает старость — это танцы. Этот вид деятельности оказался даже более полезен, чем гимнастика и зарядка.

Исследователи наблюдали за группой испытуемых, которые много лет занимались социальными танцами. Контрольная же группа пожилых людей практиковала гимнастика, аэробику и зарядку.

Как выяснилось, физическая активность, конечно, в любом случае улучшает физическое здоровье. Но танцы в этом вопросе оказались более эффективны.

У тех, кто занимался танцами, доли гиппокампа увеличились больше, чем у тех, кто делал упражнения на гибкость. Именно гиппокамп отвечает за ясность и активность ума в пожилом возрасте. К тому же, танцы более активно стимулируют работу левого полушария.

Популярные статьи сейчас

Примадонна засветила стройные ножки в коротких шортах: Галкину повезло

"Да, люблю тебя": Тина Кароль эмоционально призналась в своих чувствах (видео)

В Сети появилось видео, как зарождалась "безумная любовь" Олега Винника с очаровательной блондинкой: ему "снесло" голову

Они ровесницы: какими выросли дочери Светланы Лободы и Ани Лорак, рожденные с разницей в два месяца

Показать еще

Теперь, по результатам данного исследования, ученые хотят разработать специальную фитнес-программу для пожилых людей, чтобы помочь их сохранить молодость надолго.

Ученые нашли новый способ борьбы со старением — танцы
Ученые нашли новый способ борьбы со старением — танцы

Как танцы влияют на физическое здоровье человека?

Польза танцев не только в движении, но и еще вот в чем:

  • координация движений приводит к более активной работе мозга;
  • на суставы приходится посильная и не травматичная нагрузка, которая увеличивает их пластичность;
  • мышцы получают больше кислорода и питательных веществ;
  • социальное взаимодействие приводит в активность оба полушария мозга;
  • музыка и согласованные движения повышают настроение, снижают депрессию и хандру.

Доказано, что танцы — это эффективный психотерапевтичекий метод борьбы с депрессией и апатией, которые возникают у пожилых людей в связи с возрастом и осознанием, что жизнь уже подходит к концу. Также во время танцев происходит социальное взаимодействие. Многие старики чувствуют себя одинокими, а танцы помогают наладить новые связи. К тому же, танцы повышают уровень счастья и удовлетворенности. А отсутствие стресса и неудовлетворенности — это самый большой шаг на пути к молодости.

Как распознать деменцию заранее: ученые назвали 5 ранних признаков, на которые не обращают внимания

Также смотри видео, в котором подробно расскажут, какой образ жизни поможет надолго сохранить молодость:

Также читай о том, какие когнитивные искажения присущи человеческому мозгу. Эти ошибки в мышлении извращают наше восприятие реальности, в итоге мы совсем неправильно оцениваем события и окружающий мир.

Также читай еще статью о депрессии: Депрессия и плохое настроение: почему возникает и как предотвратить? Психолог рассказывает о том, какой механизм возникновения этого тяжелого психического состояния.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
10)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.