Депрессия — самое распространенное психическое нарушение в мире. Ему подвержены более 350 миллионов человек, причем чаще всего страдают от расстройства преимущественно женщины. Депрессия отрицательно сказывается на качестве жизни человека, его активности и деятельности, и даже может стать причиной самоубийства. Поэтому очень важно знать, как проявляется заболевание, и что нужно делать, чтобы помочь человеку с депрессией.
Что такое депрессия
Депрессия — это тяжелое психическое расстройство, которое проявляется нарушениями настроения. Важный фактор — время протекания заболевания. Клиническая депрессия длится не менее 6 месяцев. Если этот срок короче, то это будет нарушение настроения, негативные эмоциональные реакции, нормальные для обычного человека, но не депрессия.
Например, если человек оказался в ситуации горя, когда умер его близкий, снижение настроение, ощущение эмоционального страдания — это нормально. Но если человеку не становится лучше по истечении полугода, а его деятельность сопровождается снижением активности, монотонностью, утратой интереса к жизни, то, вероятнее, всего можно говорить о наличии клинической депрессии.
5 заблуждений в обществе, которые могут сломать жизнь
Депрессия: симптомы
Для депрессии как психического расстройства характерны определенные признаки.
Психологические проявления:
- апатия;
- постоянно пониженное настроение без подъема;
- повышенная тревожность;
- быстрая утомляемость;
- отсутствие мотивации;
- безразличие к окружающему миру и людям;
- снижение жизненной активности;
- нежелание ничего делать;
- исчезновение интересов и заинтересованности жизнью и какой-либо деятельностью;
- равнодушие;
- фиксация на негативных эмоциональных реакциях;
- ухудшение памяти, мышления и внимания;
- возникновение наркотических зависимостей — алкоголизма и наркомании.
Признаки депрессии это не только психологические проявления. Заболевание часто затрагивает физиологические процессы в организме и проявляется соматическими реакциями.
Соматические проявления:
- переедание и неконтролируемый набор веса;
- или наоборот отказ от еды и потеря веса, возможна анорексия;
- бессонница или гиперсомния (повышенная сонливость);
- расстройство сна;
- запор и проблемы со стулом;
- расстройство пищеварения;
- болезненные ощущения в области сердца;
- возникновение болей в желудке, гастрита.
Также депрессивное расстройство может сопровождаться снижением самооценки, пессимистичным взглядом на жизнь, неспособностью принимать решения и делать выбор, появление во рту беспричинного сладковатого привкуса и даже суицидальными мыслями.
Люди несчастны от пресыщения: как технологии оказывают человечеству «медвежью услугу»
Лечение депрессии
При возникновении данного расстройства важно знать, как выйти из депрессии. Однако сделать это без обращения к специалисту — психиатру или психотерапевту, — невозможно.
Заболевание лечится только комплексными методами, причем для каждого конкретного пациента они могут быть различными, и важно, чтобы врач подобрал индивидуальный подход.
Когда врач выберет, как бороться с депрессией в каждом конкретном случае, он назначит терапию. Обычно она включает психотерапию, социальную терапию и применение медикаментозных средств.
Психотерапия применяется следующих видов:
- когнитивно-поведенческая;
- экзистенциальная;
- психодинамическая;
- интерперсональная.
В качестве лекарств назначаются антидепрессанты.
Самолечение депрессии недопустимо и может привести к плачевным последствиям, так как расстройство является серьезным нарушением, затрагивающим глубинные слои психики и сказывающимся на физиологических процессах в организме.
Самый эффективный способ справиться с депрессией — это личное желание пациента выздороветь. Ему потребуется изменить свое пессимистическое мировоззрение и научиться искать радость в жизни даже в повседневных мелочах.
Близкие должны отнестись с пониманием к состоянию больного, оказать ему всестороннюю поддержку и мотивировать на активный образ жизни и положительное отношение к окружающему миру.
Советы, как это сделать, сможет дать терапевт, занимающийся лечением больного депрессией человека.
Также читай о том, какие 7 ужасных привычек делают тебя неудачницей. Они могут быть у каждой, но именно они превращают людей в несчастных и замкнутых одиночек, которые как раз и бывают чаще всего подвержены депрессии.
А ты знаешь, что часто наши проблемы — дело наших собственных рук? Мы сами поддерживаем эмоции и страхи, которые делают нас несчастными и формируют комплексы неполноценности. Читай о таком вот поддерживающем цикле — избегание. Когнитивный психолог специально для Clutch рассказал, что такое поддерживающие циклы, какие беды они нам причиняют и как с ними бороться.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
