Маша Ефросинина — пример для подражания многих женщин. Телеведущая способна успеть все: она женственная, яркая, прекрасная мать и жена, а еще успешная телеведущая с очень плотным графиком работы. Как она все это успевает и выживает в таком напряженном ритме жизни? Маша рассказала о главном секрете своей продуктивности. Возьми его себе на заметку и ты, если тоже хочешь добиться успеха.
Успеть все: 5 небанальных привычек, чтобы быть всегда «на коне»
Утро должно начинаться рано
Конечно, вставать в 5 утра было бы идеально. Но для Маши это затруднительно, так как с детьми и семейными обязанностями это очень накладно. Тем не менее, ведущая ежедневно просыпается в 7 или 8 утра. Исключение — только выходной в воскресенье, когда можно поспать подольше. Если каждый день рано вставать, то можно успеть сделать гораздо больше дел. Но и сон должен быть 8-часовым.
Чтобы пробуждение было приятным и легким, Маша советует на звонок будильника ставить приятную мягкую и негромкую мелодию, а еще заводить будильник на полчаса раньше, чем нужно вставать. За эти полчаса ты постепенно выйдешь из сонного состояния, что не станет стрессом для организма. А, значит заряд энергии и хорошее настроение тебе гарантированны.
«Я, как правило, просыпаюсь в 8 утра. Соответственно, завожу будильник на 7:30. Тогда уже к 7:45 я в сознании и практически не хочу спать. Это правило очень простое, но отлично действует», — комментирует Маша Ефросинина.
Утро — это очень важное время. Именно оно задает ритм на весь день. Поэтому каждое утро Маша один час уделяет только себе: медитирует, пьет кофе, завтракает и планирует будущий день. Она уверена, что именно утренние процедуры помогают настроиться на нужную волну.
Планирование — наше все
Если у тебя очень насыщенная жизнь, то тебе никак не обойтись без планирования. Маша, например, считает, что планировать свое расписание не десятки лет вперед — пустая трата времени. Однако создать расписание на неделю — то, что нужно, если ты хочешь все успеть.
Как совместить карьеру и личную жизнь: советы Ольги Фреймут
Важные дела — в первую очередь
У человека есть пагубная привычка все самое неприятное откладывать на потом, оттягивать решающий момент. Нам хочется избегать неприятностей и дискомфорта, однако так мы лишь усугубляем ситуацию, ведь к вечеру у нас гораздо меньше сил и внутренних ресурсов для решения проблем.
Поэтому Маша Ефросинина все самые важные и неприятные дела делает утром. Лучше сразу сделать самое трудное, пока ты свежа и собрана, чем потом в конце дня, будучи уставшей и изможденной, еще больше усугублять свое состояние.
Таким образом, главный секрет продуктивности Маши Ефросининой звучит так:
«Начни свой день рано, удели час времени себе, настройся на нужную волну, составь расписание и сделай самое важное в утренние часы, не откладывая».
Если придерживаться этого важного правила, у тебя хватит сил и энергии, чтобы быть успешной деловой женщиной и прекрасной матерью.
Также читай о том, как организовать себя, если ты фрилансер: секреты успешной работы на дому. Ни для кого не секрет, что, когда работаешь дома, то очень тяжело не отвлекаться на посторонние вещи. Это главный бич фрилансеров. Мы рассказали, как сделать так, чтобы твоя работа была продуктивной.
А еще читай о том, как быстро сосредоточиться на работе и не отвлекаться на другие дела. Важные советы помогут тебе успешнее выполнять свою работу или учиться.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
