Когнитивные искажения — это такое восприятие реальности, которое искажается мозгом из-за каких-либо наших субъективных установок, стереотипов, социальных и моральных убеждений. Данная проблема восприятия присуща каждому человеку и часто становится причиной неверных суждений о мире, о своей жизни, о себе самой, о происходящей ситуации.

Психологические явления, с которыми сталкивался каждый, но не знал, что это
когнитивные искажения
Из-за когнитивных искажений мы видим мир в «розовых очках»

Рассмотрим, какие существуют когнитивные искажения и как наш мозг «смеется» над нами, извращая наше восприятие реальности.

  1. Персонализация. Ты воспринимаешь на свой личный счет то, что тебя на самом деле не касается. Например, кто-то покритиковал худышек, а ты сразу думаешь, что это говорили о тебе и что у тебя проблема с весом.
  2. Каузальная атрибуция. Свои успехи мы приписываем собственным заслугам, а успехи других — удачному стечению обстоятельств. И наоборот с неудачами: свои неудачи мы приписываем обстоятельствам, а неудачи других — их собственной вине. Например: я получила пятерку — это моя заслуга, друг получил пять — это преподаватель добрый попался; я получила двойку — препод злой, другой получил двойку — сам виноват, надо было учить.
  3. Максимализм. Это склонность преувеличивать отрицательные последствия негативных событий. Проблема выглядит, как катастрофа, хотя таковой не является.
  4. Предвзятое запоминание событий. Например, ты запоминаешь, чтобы было плохо в ситуации, и игнорируешь хорошее.
  5. Нон-конформизм. Стремление отрицать общественные стандарты, раз они общественные. Например, отказ от курсов повышения квалификации просто потому, что на курсы идут все.
  6. Завышенная оценка тех, кто на тебя похож. Ты больше ценишь людей, которые разделяют твою точку зрения и твои вкусы, чем тех, кто от тебя отличается — эти люди кажутся тебе глупыми и недальновидными.
  7. Непогрешимость собственной точки зрения. Это вера в то, что только твоя точка зрения правильная, а все остальные — ошибочные.
  8. Все или ничего. Ты считаешь, что или журавля поймать, или вообще не ловить, а синица тебя не устраивает. Это ограниченность восприятия многообразия вариантов.
  9. Чувство долга. Ты считаешь, что ты или другой человек что-то должен, просто потому что… и тут куча причин. Муж должен тебе дарить цветы, потому что он — муж. Многие люди манипулируют при помощи чувства долга. Оно уничтожает право человека на свободу и личный выбор.
  10. Люди не меняются. Мнение, что ты не можешь себя изменить. Нам кажется, что мы такие, какие есть, и не можем поменять свой характер. На самом деле, человек — это постоянно изменяющаяся структура, ничто в человеке не вечно. Характер, привычки и даже чувства можно менять, но для этого нужно прилагать усилия и силу воли. Многие просто ленятся это делать, ведь проще списать все проблемы на то, что «Ну, я такая, какая есть».
  11. Когнитивная маркировка или ярлыки. Это своего рода предубеждение. Когда при первом впечатлении ты навешиваешь на человека «ярлык», что он, например, эгоист. И больше не можешь воспринимать его в другом ключе.
Сны, которые нельзя игнорировать: 10 важных сообщений от мозга
когнитивные искажения
Когнитивные искажения извращают наше восприятие реальности

Также читай о том, как легко по чертам характера выявить интеллектуала. Психологи определили, что людям с высоким интеллектом присущи определенные черты характера.

А еще тебе будет интересно узнать, как легко развить свой мозг и повысить интеллект при помощи чтения. Ученые выяснили, как чтение сказывается на работе и мозга и какую литературу нужно читать, чтобы максимально задействовать все отделы мозга.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.