Как простить обиду: история до слез

Выйти из обиды, все равно, что раздвинуть крепко сжатые створки ракушки. Попробуй сделать это голыми руками — изрежешь пальцы в кровь. Обида держит не на жизнь, а на смерть.

Июльский вечер. Липкая, жаркая испарина давит в закрытые окна. Жужжит вентилятор, создавая видимость прохлады.

На кровати рыдает от страха и боли восьмилетняя девочка. Она только что свалилась с качели. Огромная “лодочка” несколько раз протянула ее по гравию вниз головой. Каким-то образом юной девушке удалось не поранить лицо, но… правая грудь счесана до невозможности смотреть. Вспухшее израненное месиво.

Напуганная мама сидит рядом, не понимая, чем еще она может помочь. Лицо ее напряжено от сострадания и ужаса. Как будто это ее грудь испещрена острой гравийкой.

Проходит время, папа возвращается… и заявляет, что такого лекарства нет и больше он в аптеку не пойдет. Взрослая женщина держится изо всех сил, она пытается быть разумной и “контролировать ситуацию”: позвонила врачу, выяснила, что делать, отправила мужа в аптеку.

Иди сама!

“Я и так всегда все делаю сама! Тебя никогда не было рядом, когда ты был нужен! Никогда!!!”

Горячая волна обиды накрывает с головой. Яростные слова боли, возмущения и невысказанных слез прорываются наружу и взрываются огненным фейерверком. Целое зарево гнева и праведной мести. Гораздо больше, чем можно ожидать в подобной ситуации.

“Тебя никогда, никогда не было рядом, когда ты был нужен! И сейчас, когда ты здесь, ты ведешь себя так, как будто тебя нет!”

Яростный хлопок дверью, и женщина уже на улице. Обида душит свинцовым кольцом. Непереносимая физическая боль, как при острой ангине, схватывает горло, не давая ни глотать, ни дышать.

Но ни прокручиваемое в мыслях возмущение, ни разрешение выпустить, наконец, обиду, ни проговаривание претензий к мужу не приносит облегчения. Горло всё сильнее и сильнее сдавливает острой, блокирующей болью.

“А “НИКОГДА” – это когда?” – вопрос к себе откуда-то из области самоподдержки.

Сын в свои 8 месяцев упал и ударился головой о пол. Скорая привезла их ночью в зип с подозрением на сотрясение мозга. Снимок сделали и отпустили. И сейчас она бродит с ребенком, закутанным впопыхах в одеяло, по этой огромной неосвещенной территории, понимая, что совершенно заблудилась и понятия не имеет, куда идти дальше.…И сразу перед глазами всплывает поздний осенний вечер и огромная темная территория зиповской больницы, где непонятно, где вход, а где выход, где не горит ни один фонарь, и только приёмное отделение, как маяк, светится во тьме. И она, молодая мама, одна с тяжелым, надрывающимся от крика свертком. Блуждая среди деревьев и запутанных асфальтовых дорожек, пытается найти выход из этой больницы-монстра.

Ребенок разрывается на руках, из окон кричат разбуженные плачем, возмущенные пациенты. Слезы отчаяния и обиды застилают ее лицо. “Его – единственного и любимого мужчины – нет рядом. Сейчас, когда он так нужен”.

Эта боль и обида была пронесена через всю жизнь. Прошло очень много лет, но кажется, что подушечки пальцев до сих пор помнят детское верблюжье одеяло.

 

В течение нескольких лет я работаю с разными женщинами как психолог и коуч. И я встречаю один и тот же механизм удержания и взращивания обиды.

Что-то произошло в прошлом. Сам случай, из-за его тяжести и болезненности, был вытеснен из памяти. Или даже произошло “как бы прощение”. Но обида осталась. Как в том анекдоте: “Ложечки нашлись, но осадок остался”. Механизм капсулизации обиды в следующем:

Эта обида изменила восприятие всех дальнейших поступков близкого человека.Теперь неважно, что и как он делает, пусть он хоть сто раз будет рядом, в голове остается: “Его никогда нет рядом”. Тогда же в сердцах, на пике боли и отчаяния было принято решение о мести, презрении, нелюбви — что-то из разряда: “Пусть поймет, как мне было тяжело, больно и одиноко.” Прошли годы, ситуация забылась, но однажды принятые решения – как те японские солдаты, которых забыли на одном из островов во время Великой Отечественной войны и нашли через сорок лет – продолжают служить, пока не будут по всей форме отменены.

Как только происходит ситуация, схожая чем-то с первой, происходит взрыв агрессии, боли и обиды. И эта реакция заметно не адекватна происходящему в настоящем. Наверняка вы замечали за собой, как испорченное утюгом платье или брошенные ребенком посреди прихожей кроссовки вдруг резко выводят вас из себя. И эта обида заносит на невероятную высоту по степени внутреннего возмущения. “А к этой ли ситуации ваше возмущение?”

Такие “свечки” агрессии могут быть бесконечны. Пока вы не увидите, за что же вы так злитесь, вы просто будете гонять агрессию. И каждый раз взрываться с новой силой, истощая себя и близких.

Принцип выхода из обиды

Зри в корень

Например, ребенок снова разбросал вещи. Что конкретно в этом поступке так злит и обижает? То, что он не слышит, не замечает, не уважает, не ценит мою заботу ? Или то, что он в своей неряшливости очень похож на меня, и его кроссовки – постоянное напоминание о моей собственной несобранности? Или я чувствую себя недостаточно хорошей матерью, так и не приучившей ребенка к порядку?

 

Возможно, единожды объяснив, почему это так для вас важно, а не каждый день в течение многих лет говорить – “убери обувь” — ты добъешься результата.

Принцип выхода из давней обиды

Ищи зерно обиды, основную претензию. Что конкретно так сильно обижает ? Что вызывает такую злость? Что во всем этом самого страшного?

Диалог

Есть вещи, которые можно решить в диалоге с “обидчиком”. И если такое возможно, то это лучший способ.Важно сформулировать и донести конкретную претензию. Очень часто человек даже не подозревает, что он умудрился чем-то вас обидеть. В диалоге можно выйти из собственных представлений и услышать другую сторону. И у другой стороны, если она с вами честна и не склонна виниться, будет совершенно другое мнение по этому вопросу.

И если вы сами тут же не свалитесь в вину от того, что незаслуженно обиделись на невиновного человека, то у вас появится возможность реконструировать ваше представление о ситуации и найти совершенно новые способы взаимодействия, то, что вы раньше не пробовали.

Диалог обогащает жизнь, делает ее живой, дает возможность встретиться с самим человеком, а не с его образом в вашей голове.

Найдя эту причину, возможно, вы сможете сразу увидеть доказательство противоположного, и заноза, мучившая вас годами, выпадет сама.