Ты чувствуешь гнев, беспокойство, депрессию из-за плохих событий прошлого. Со временем эти чувства вызовут у тебя тревогу. Если внутренние переживания сопровождают довольно значительное время, то избавиться от этой проблемы будет еще сложней.
Низкая самооценка обычно являются основной причиной этих эмоциональных трудностей. Если ты не доверяешь себе, сталкиваешься с трудностями принимать решения, эти факторы вызывают у тебя беспокойство. Когда ты слишком долго страдаешь от переживаний, тело и мозг негативно реагируют и это приводит к депрессии. Весь негатив приводит к вспышкам гнева, конфликтным ситуациям, а что еще хуже ты можешь закрыться от всех и прекратить общение с другими людьми.
Что с этим делать?
Чтобы справиться с этим состоянием необходимо найти причину, очаг твоей эмоциональной подавленности. Не твои симптомы, а их корень. Например, ощущаешь ли ты страх быть не в состоянии заботиться о себе или выживать самостоятельно? Как ты справляешься с этой ситуацией прямо сейчас? Помогает ли это?
Обрати внимание на смещение фокуса с болезненного состояния на управление твоими возможностями. Если проблема касается личного успеха и неспособностью выполнять поставленные задачи, ты впадаешь в подавленное настроение. Через определенное время ты полностью во власти депрессивного состояния из которого даже лекарственные препараты не всегда могут вытащить.
Заставь себя разработать план действий, но не по выходу из эмоционального потрясения. Когда ты сможешь составить план, тебе сразу станет немного легче. Ты почувствуешь, что существует спасение и что все зависит от тебя. Тебе надо перенастроить свое мышление от страдающей женщины к той, которая может адаптироваться в любой ситуации.
