Я не знаю, что чувствую: коварное заболевание эмоций, которое отравляет жизнь

Алекситимия — коварное заболевание эмоций, которое отравляет жизнь. Оно проявляется в неспособности различать эмоции, проявлять их или даже испытывать.

Расстройства эмоциональной сферы — не такая уж большая редкость. Алекситимия — одно из них. Это заболевание эмоций встречается у 10% людей, причем гораздо чаще у мужчин, чем у женщин.

Алекситимия — заболевание эмоций: как проявляется

Случается так, что человек не способен проявить чувства. Он всегда кажется холодным, отстраненным, не понимает переживания и эмоции других людей. Такому человеку очень сложно выстраивать отношения. Если это твой партнер, то ты можешь замечать, что с ним в отношениях некомфортно, ведь он всегда холоден, словно айсберг. Он не грустит, не веселиться, не способен радоваться, расстраиваться, а если спросить его о чувствах, то просто отмахивается, мол, всем руководит разум, а что вообще такое чувства?

Или же ты подобные симптомы можешь замечать за собой. Ты не понимаешь эмоциональные проявления других людей, не понимаешь, почему люди так остро реагируют на обычные, как тебе кажется, вещи. И зачем вообще разводить столько шумихи вокруг проблем?

Все это проявления алекситимии — неспособности ощущать эмоции, различать их или проявлять. Порой алекситимики могут чувствовать эмоции, но не могут понять, что это. Например, если они злятся, но не могут понять, что это гнев. А если расстраиваются, не понимают, что это печаль. Если радуются — что это радость.

заболевание эмоцийАлекситимики не различают эмоции

Но от неспособности различить эмоции, человек не избавляется от проблем, связанными с эмоциями. По сути, они есть, они никуда не деваются, но проявить их, прожить, высказать наболевшее человек не может. Поэтому он становится фрустрированным, раздраженным, часто подвержен гневу и плохому настроению.

Чтобы выжить в этом мире и строить отношения, алекситимики учатся «шаблонам» эмоций. Они видят, как люди реагируют на те или иные ситуации, запоминают эту реакцию, а потом просто копируют.

Но проблема людей, у которых есть это заболевание эмоций, не только в том, что они не могут чувствовать, но и в том, что они не способны на эмпатию, не могут понять, что чувствуют другие люди. А это затруднят построение отношений.

Симптомы алекситимии

Алекситимия, как и любое другое заболевание, сопровождается рядом симптомов:

  • неспособность описать свои эмоции и чувства;
  • неспособность отличить эмоции от физиологических ощущений (человек испытывает эмоциональный дискомфорт, а думает, что он физический);
  • трудности к построению фантазий и восприятию символизма;
  • склонность к рационализации и чисто умственному восприятию мира и событий;
  • построение суждений о мире только благодаря логике и рассудку, игнорируя ощущения и эмоциональное восприятие.

заболевание эмоцийЧеловек с алекситимией не знает, что чувствует, и не понимает чувства других людей

Заболевания тела, которые вызывает алекситимия

Любые эмоции протекают на физиологическом уровне. Когда они не проявляются, в теле возникают хронические напряжения низкой интенсивности, которые вызывают обострение заболеваний:

  • язвенного колита;
  • язвы желудка;
  • гипертонии;
  • проблем со щитовидкой;
  • нейродермита;
  • бронхиальной астмы;
  • ревматоидного артрита.

Как помочь алекситимику?

Алекситимия не лечится в домашних условиях. Тут нужна комплексная психотерапия под руководством грамотного психотерапевта, который специализируется в данной области и знает, как лечить заболевание эмоций.

Чаще всего прибегают к экзистенциальной, психодинамической психотерапии, арт-терапии, гештальт-терапии. Если же алекситимия запущена и сопровождается психосоматическими заболеваниями, то назначается медикаментозное лечение.

Психотерапевт во время лечения научит алекситимика определять эмоции, различать их, научить чувствовать эмпатию и самому испытывать эмоции, снимая эмоциональные и мышечные зажимы.

Также читай о том, какие когнитивные искажения присущи человеческому мозгу. Эти ошибки в мышлении извращают наше восприятие реальности, в итоге мы совсем неправильно оцениваем события и окружающий мир.

Также читай еще статью о депрессии: Депрессия и плохое настроение: почему возникает и как предотвратить? Психолог рассказывает о том, какой механизм возникновения этого тяжелого психического состояния.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.