Анна Кушнерук: Как спасти брак от раскола за 5 часов в неделю

Что нужно сделать для того, чтобы не расторгать брак, а спасти его вместе с партнером? Совет от ведущего психолога и эксперта.

Пять часов в неделю – ровно столько времени необходимо супругам, чтобы спасти брак, который оказался на грани раскола. О том что именно необходимо делать, рассказала психолог и эксперт канала СТБ — Анна Кушнерук.

«Я как психолог с точностью до 90% могут предсказать, какие отношения в браке развалятся в течение ближайших 1-3 лет, – говорит Анна Кушнерук. – Я много наблюдала за супружескими парами на грани развода и выделила основные причины, которые довели до этого».

Внезапные ссоры

Забыл купить молока, пришел домой, жена обругала, у мужа вообще отпало желание приносить в дом что-то.

Критика партнера, а не ситуации

У жены украли телефон, вместо того, чтобы поддержать супругу, муж взвалил на нее свое негодование. Мало того, что жена и так была расстроена, теперь она еще и считает, что разочаровала мужа.

Демонстрация презрения

Попросила прикрутить вешалку в ванной, муж забыл. Вместо того чтобы напомнить, жена демонстративно взяла инструменты, приговаривая с презрением, что муж трутень и ничем не помогает по дому — пошла сама в ванную. В результате муж чувствует, что ничего не сделал, а все равно виноват.

Готовность дать отпор («глухая защита»)

Муж постоянно готов атаковать. То не сделала – гнев, се не принесла — лукавая насмешка. У женщины складывается впечатление, что она живет с Синей бородой.

Нежелание выслушать супруга

Вместо того чтобы банально посочувствовать и поддержать жену в какой-то ситуации, муж делает телевизор громче и не желает слушать «этот бред».

Негативный язык жестов

«Убийственный взгляд» когда что-то не так, «томный вдох-выдох», означающий «ну вот опять», «выставление перед его/ее носом вытянутой ладони, при этом закрыв глаза» означающее, что я тебя не воспринимаю и т.д. Это все та же демонстрация презрения, только язык жестов — это наше подсознание, которое реагирует в ту же секунду, пока мы еще ничего не успели сказать, а все уже понятно без слов.

Если вы обнаружили, что в вашей паре есть хотя бы половина из этих признаков, ваш брак под угрозой развода. Для того чтобы эту стену сломать, мы должны понять, в чем же суть проблемы – почему люди больше не могут друг с другом быть.

3 основных составляющих идеального брака:

1. Общий интерес (это может быть дача, совместная любовь к путешествиям, даже коллекционирование бабочек!)

2. Разные интересы каждого (муж время от времени ходит с друзьями в баню/бильярд, а жена увлекается изучением языков, вышивкой и так далее). У пары обязательно должны быть разные личные интересы!

3. Жить, как с сожителем. Стесняйтесь раскидывать нижнее белье, не мыть посуду и быть бытовой занозой. Именно такое взаимоуважение в быту и убережет вас от бытовых конфликтов.

5 шагов, которые спасут брак от расставания

1. Расставания

Перед тем, как с утра разойтись по делам, обсудите планы на предстоящий день. Утром это, как правило, просто взаимообмен (разговоры/темы/еда/обсуждения/значимые покупки/события). Мужчина ценит только то, во что он вложил силы-время-энергию, поэтому дайте ему знать, что ваши планы прямо или косвенно связаны с ним.

ЗАДАНИЕ: 5 дней по 2 минуты = 10 минут в неделю вы должны обсудить с мужем события дня, показать ему, что хоть вы расстаетесь, он и забота о нем для вас очень важны. Приготовьте ему завтрак и ненавязчиво обсудите личные дела.

2. Встречи

Вернувшись домой после трудового дня, вы должны выяснить, насколько сложным был день для вашей половинки. Ему важно понять, что вы тоже весь день старались для него. На протяжении дня делайте то, что вас саму заставит относиться к себе с уважением и восхищением (это спорт/ манеры/внешний вид/общий жизненный тонус/проявление вашей сексуальности). Ради него станьте такой, какой вы сами хотите себя видеть. Дайте ему понять, что готовились к встрече.

ЗАДАНИЕ (5 дней по 20 минут = 1 час 40 минут). Важно сохранять традицию вместе садиться за стол в определенное время. Например, напишите перед его приходом смс: «Я готовлю ужин к 7, ты успеешь?». При этом вы показываете, что что-то делаете для него уже сейчас. И еще, как показывает практика моих тренингов, для восстановления отношений традиционная кухня не подходит, а подходят закуски. Для партнера важен процесс выбора, если этот выбор совпадет, и вы вместе будете намазывать одну и ту же намазку на сухарик, это подействует на вас обоих намного лучше, чем картошка с котлетами на разных тарелках.

3. Знаки любви

Это прикосновения, объятия и поцелуи, полные нежности и прощения. Соблазняйте и удивляйте – не только в постели. Флиртуйте, пишите смс, не с просьбой купить молока, а пишите приятные вещи. Отправлять сообщения, чтобы дать понять человеку, что он интересен как собеседник. Делайте комплименты безвозмездно.

ЗАДАНИЕ (7 дней по 5 минут = 35 минут). Пригласите мужа танцевать дома (без музыки) потопчитесь на месте. Во-первых, это будет означать, что вы рядом, а во-вторых, это необычно, приятно и интригует! Другой вариант – подберите подарок, чтобы человек побыл наедине сам, например, абонемент на лыжный тренажер. Сковывает, когда одна половина претендует на 100% времени другой половины, дайте своим знаком любви почувствовать мужу, что не претендуете на все его свободное время.

4. Взаимное восхищение и одобрение

Хотя бы раз в день высказывайте друг другу свое восхищение, одобрение, благодарность, уважение, преданность. Лучше сказать, что любите, чем спрашивать, любит ли он вас. Проявите себя человеком, который любит, которому не все равно. Поверьте, это войдет в привычку не только у вас.

Задание: (7 дней по 5 минут = 35 минут). Приготовьте «печенье с предсказанием» и выберете в магазине соблазнительную ночную рубашку, купите цветы в дом. Отправьте мужу смс «загляни в правый карман», а там печенье, внутри печенья записка, которая предсказывает, что сегодня вечером его ждет кое-что очень соблазнительное. Покупайте цветы сама себе – мужчина видит, что женщина цветет, у нее все вокруг ладится. Это подействует на него.

5. Свидание раз в неделю

Вдвоем в спокойной обстановке супруги освежают свои чувства. Например, идут в кино или в кафе. Подойдут и вечерние прогулки. Обсудите, что есть, над чем работать, и вы как пара это сможете. Признайтесь мужу в уважении и любви. Обязательно решитесь на честный и откровенный разговор, в котором вы не опуститесь до ссор и выяснений обвинительным тоном. Признайте и свою ответственность во всем, что его может не устраивать. Важно и напомнить, сколько хорошего и общего есть между вами – что это очень жалко потерять. Также пообещайте «счастливое будущее», покажите в этом разговоре, что обо всем можно договориться, и вы готовы слышать.

ЗАДАНИЕ (1-2 часа неделю). После работы встретиться где-то и пойти куда-то, готовиться к встрече отдельно, встретиться в уже заранее договоренном месте (как будто на свидании). Важно женщине самой (например, по пятницам) иметь свои планы – ходить в кино, в театр, развиваться. Во-первых, тогда она будет за собой ухаживать, надевать целые колготки, прическу делать, а во-вторых, 20% претензий отпадут, потому что она их просто не будет замечать. И после театра назначить свидание мужу – поверьте, вам будет чем с ним поделиться, а он будет наслаждаться тем, что у вас появилось так много интересов.