Усталость уже как привычка, ежедневные дела убивают всякую романтику, нет энергии, ощущения легкости и эйфории, а угрюмое настроение стало нормой? Что сделать в такой ситуации – советует коучер и бывшей карьерный консультант Google Дженни Блейк.

1 шаг: Вспомни последние три дня со своей жизни в деталях.

Что было запоминающегося, какой сценарий ты считаешь идеальным? Есть моменты, о которых хочется промолчать? Постарайся, чтобы их было меньше в твоей практике. Тщательно продумай план на неделю. Это первый трамплин на пути к экономии личного времени и пространства. Добавь пару занятий, которые тебе по душе и смело экспериментируй. Утро начинается однообразно – добавь что-то новое: еду, утренний ритуал или легкую пробежку. Перемены подпитывают организм новыми силами.

2 шаг: Составь небольшую таблицу своих предпочтений.

Думай о том, что давно хотела осуществить, но не хватало сил/времени/денег, решение придет само. Начнешь правильно планировать день – будет больше времени на приятности. Что тебя наполняет? Постарайся добавить эти элементы в свой ежедневный список. Любишь побыть в одиночестве? Почему бы не выйти на полчаса раньше на работу и не выпить ореховый латте, сидя на скамейке. Любуйся происходящим, цени моменты, больше ищи положительного, времени на уныние и критику не останется.

3 шаг: Пропиши свою формулу счастья в виде простого уравнения.

Обязательные – компоненты, которые помогают тебе бороться со стрессом. Что это может быть – знаешь только ты.

Множители – то, что заряжает позитивом всегда.
Минусы – от чего ты можешь отказаться.

Популярные статьи сейчас

Обрезала волосы и сделала короткое каре: 49-летняя Лера Кудрявцева восхитила стильным преображением – от куклы Барби не осталось и следа (фото)

«Наташа Королева после скандала с беременной любовницей Тарзана показала странное фото - «К молитве призывает» (ФОТО)

Леггинсы врезались в интимное место: жена Павла Воли из Comedy Club озадачила видео

Купальник врезался в интимное место: жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком

Показать еще

Итак, формула счастья довольно проста, она состоит из привычек.

(Привычка 1 + привычка 2 + привычка 3) х множители – вредные привычки = Счастье.

Дженни изобрела формулу счастья на примере собственной жизни:

(Творчество + Друзья, Семья) х Путешествия – Страхи = Счастливая жизнь

Ты можешь экспериментировать, каждый раз придумывая новую формулу, но только итоговый результат и собственное состояние подскажет, правильно ли ты смешала компоненты. Попробуй, нет времени откладывать жизнь «на завтра», люби, цени и пользуйся приятностями, они помогут преодолеть даже самые темные проблемы.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.