Три самых вкусных омлета в пакете: полезный завтрак для всей семьи

Три самых вкусных омлета в пакете: полезный завтрак для всей семьи

Омлет — идеальное блюдо для завтрака: готовится быстро, калорий в нем мало, а вариантов с начинкой предостаточно. Предлагаем на выбор три варианта омлета: омлет с цветной капустой, омлет с креветками и омлет с овощами. Каждому члену семьи – свой омлет!

Омлет с цветной капустой

Калорийность блюда – 280 ккал.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 3 соцветия
  • Томат
  • Яйцо – 3 шт.
  • Молоко – 140 мл
  • Зелень

Способ приготовления:

  • Пластинками порубите соцветия, томаты порежьте на кубики.
  • Измельчите зелень, взбейте яйца с молочком и добавьте соль.
  • Смешайте.
  • Вылейте смесь в пакетик и отварите в кипящей воде полчаса.
  • Всего выходит две порции вареного омлета в пакете, на готовку которого нужно 40 минут.

Омлет с креветками

Калорийность блюда – 284 ккал.

Ингредиенты:

  • Креветки — 100 г
  • Яйцо – 3 шт.
  • Зелень
  • Молоко – 150 мл

Способ приготовления:

  1. Почистите креветки, порубите зелень.
  2. Яйца и молоко взбейте, добавьте зелень, соль и креветки.
  3. Перелейте осторожно смесь в пакет и варите 25 минут.
  4. Готовка занимает 45 минут. Выходит две порции.

Омлет с овощами

 

Калорийность блюда – 579 ккал.

Ингредиенты:

  • Перец болгарский
  • Кабачок
  • Морковь
  • Брокколи – 2 соцветия
  • Помидор
  • Зелень
  • Яйца – 5 шт.
  • Молоко – 1 стакан

Способ приготовления:

  1. Тоненькими кружками порежьте томат, морковку и перец. Кабачок порежьте кубиком.
  2. Порубите зелень. Яички и молоко взбейте. Добавьте соль.
  3. Смешайте все и вылейте в пакетик.
  4. Положите в кипящую воду и варите полчаса.
  5. Выходит 3 порции аппетитного омлета в пакете. На готовку понадобится 45 мину

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: