В состав блюда входят максимально полезные ингредиенты, которые насытят твой организм витаминами и необходимыми элементами.

Ингредиенты:

  • 100 г сухого киноа
  • 75г петрушки
  • 300 г томатов
  • 100 г огурцов
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • сок и цедра ½ лимона
  • капля экстракта ванили
  • 1 чайная ложка рисового сиропа или агавы
  • соль
  • ½ чеснок, измельченной
  • 50 г листьев салата

Способ приготовления:

Приготовь киноа, следуя инструкции на упаковке, после чего пусть некоторое время крупа охладится. Для заправки смешай оливковое масло, уксус, лимонный сок, цедру, экстракт ванили, рисовый сироп, щепотку соли, чеснок в однородную массу. После чего, заправь этой смесью киноа, добавь порезанный огурец, помидор, укрась блюдо листьями салата и зеленью.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой