Мы не станем отрицать, что для качественного и быстрого похудения нужен спорт. Но если без него кое-как обойтись можно, то без правильного и сбалансированного питания сбросить лишние килограммы практически невозможно.

Правильное питание может быть вкусным

До сих пор ассоциируешь правильное питание с диетами, голоданием и пресной едой? Пора выбрасывать из головы эти стереотипы! Чтобы питаться правильно, стоит придерживаться всего лишь трех простых принципов:

  • Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня и энергии, которая расходуется. То есть, если ты будешь употреблять энергии с едой больше, чем тратишь, тогда она лишними килограммами будет оставаться на твоей фигуре.

  • Второе правило питания – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы.
  • Третье правило питания: ни в коем случае не пропускай приемы пищи. Избегай диет, в которых советуют пропустить завтрак, обед или ужин. Помни: каждый прием пищи очень важен.

Правильное питание — это просто!

Одна из причин, которая останавливает девушек в желании питаться правильно и сбалансированно — нехватка времени. Да, это действительно проблема, ведь, учитывая современный ритм жизни, не всегда удается найти время на готовку полезных и вкусных блюд.

Что же делать?

Популярные статьи сейчас

Менеджер Анастасии Заворотнюк прокомментировал ее онкологическую болезнь

В фате и коротком платье: 46-летняя Наташа Королева вышла замуж

"Повторила судьбу Жанны Фриске": у Анастасии Заворотнюк диагностировали рак

"Квартал 95" потерял еще одного актера

К счастью, даже эта проблема уже давно решена. С каждым годом все большую популярность набирают сервисы доставки здоровой еды, специалисты которых сами (!) составляют для тебя идеальный рацион, учитывая необходимое количество калорий и особенности твоих вкусовых предпочтений. Предлагаем ознакомиться с самыми популярными:

Service Diet

«Service Diet» предлагает здоровое питание с доставкой на дом в виде готовых свежих блюд по рецептуре, четко рассчитанной и разработанной специально с учетом потребностей здорового образа жизни, со всеми витаминами и минералами. Также есть возможность разработать индивидуальное питание, бесплатно согласовать с вашим тренером меню, чтобы обеспечить идеально подходящий для тебя рацион.

Доставка полноценного дневного меню из пяти блюд осуществляется каждый день и все блюда готовятся непосредственно перед отправкой из свежих, качественных продуктов. Время и здоровье — самые ценные ресурсы человека. Выбор продуктов, поход в магазин, приготовление блюд — все это отнимает минуты, часы и годы, в которые ты можешь заняться любимым делом.

В Service Diet все приготовить могут за тебя. Чтобы обеспечить клиентам достойный уровень обслуживания, в Service Diet  трудится опытная команда поваров, эксперт по здоровому питанию и спортивной медицине, грамотный отдел логистики, менеджеры по клиентам и маркетологи.

Кстати, для читателей Clutch действует скидка 10% на пробный заказ по промокоду «сlutch10»

Контактные данные:

+38 (097) 95 77 557

https://www.facebook.com/servicedietcom

https://www.instagram.com/servicedietcom/

https://servicediet.com/

 Nudefood

Питание после праздников напоминает день сурка? Каждое утро ты начинаешь с твердым намерением, а заканчиваешь мягким пирожным?

Nudefood — сервис по приготовлению и доставке сбалансированного питания. Предлагает решение и избавляет от неудачных попыток.

Популярные программы:

  • Быстрое похудение;
  • Плавное похудение;
  • Сбалансированное питание;

Панакотта на ланч, лосось на ужин. Лосось не твое? Мы заменим на другое блюдо без доплат.

Не убедили?

Первый день всего 399 грн/5 приемов пищи!

К черту рутину! Мы делаем каждый прием пищи особенным. Мы заменим на другое блюдо без доплат.

Еще и калории за вас считаем!

Контактные данные:

+38(096) 997 98 98

https://nudefood.kitchen

https://instagram.com/nudefood.kitchen

https://www.facebook.com/Nudefood.kitchen/

YARO

Февраль — это именно тот месяц, когда нужно задумываться о подготовке фигуре к лету. Основательница компании YARO и эксперт в сфере правильного питания Юлия Привалова рекомендует осознанно подойти к этому вопросу, чтобы не только похудеть, но и сохранить свое здоровье. Вот самые важные советы:

  • Мягкое очищение восстановит пищеварительную систему, умерит аппетит и добавит бодрости. День на растительном рационе или на смузи и пюре можно заказать в YARO.
  • Скажи «нет» голоданию и строгим диетам! Наш организм быстро перестраивается на нездоровую волну, и отказаться от изобилия особенно сложно психологически, поэтому диета после «объедаловки» ─ заведомо проигрышный вариант. Думая, что настали голодные времена, организм начнет усиленно запасаться.

  • Важно плавно возвращаться к нормальному режиму, включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

С таким подходом ты точно обречена на успех, а если хочешь узнать еще больше, тогда читай полную статью о перезагрузке организма после праздников здесь.

Между прочим, рацион YARO включает 6 приемов пищи с очень вкусными блюдами, среди которых есть как и полезный Сникерс, так и цельнозерновые макароны по-флотски с веган пармезаном!

Они еще раз доказывают, что полезное бывает вкусным.

Контактные данные YARO:

+ 38 (068) 147 37 37
[email protected]

Страница в Instagram