Ниже читай, какие продукты развенчивают миф об этом и, наоборот, способствуют снижению веса.
Авокадо
Авокадо по праву считается самым жирным растением в мире, однако благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, оно способствует снижению количества холестерина, а также стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Салаты из авокадо не нанесут вреда фигуре, а напротив позволят быстро насытиться без ущерба для фигуры.
Как приготовить домашний йогурт: простой и проверенный рецепт
Яйца
А ты знала о том, что в яйце содержится такое вещество как холин? Нет? А зря! Ведь оно, как ни странно, борется с избыточным жиром в организме. Яйца – настоящая находка, ведь они обладают высокой степенью насыщения, при этом одно среднее яйцо содержит всего 85 ккал. Отличное решение для диетического завтрака.
Оливковое масло
Не секрет, что оливковое масло благотворно влияет на волосы и кожу. В натуральном виде, за счет содержания омега-9, оно снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.
Фирменный рецепт сырников от Марины Аристовой
Орехи
Орехи славятся тем, что быстро и эффективно подавляют чувство голода. Это происходит за счет того, что линоленовая кислота улучшает обменные процессы в организме и способствует насыщению. Маленькая порция орехов в натуральном виде (без соли, сахара и т.д) станет отличным дополнением к завтраку или салату.
Материал подготовила: Кузнецова Виктория
