Польза блюд из овсяных хлопьев:
- Обязательные компоненты салата – это овсяные хлопья, фрукты, орехи, овощи, семена и злаки. Такое сочетание продуктов наполняет нас силой и энергией, очищает организм и насыщает его витаминами;
- Специалисты утверждают, что после употребления таких салатов, наша кожа начинает светиться изнутри, а в организме появляется ощущения легкости;
- Для достижения результата придерживаться такого питания нужно около 2-3 недель, но не больше.
- Употреблять такой салат рекомендуется на завтрак, запивая зеленым чаем.
Каждое утро ты можешь разнообразить свой салат, пробуя рецепты разных народов мира. Это не только вкусно и полезно, но и интересно! Предлагаем твоему вниманию пять простых рецептов с овсяными хлопьями:
1). Французский рецепт – 2 ст. л овсяных хлопьев, 6 ст. л кипяченной воды, 1 натертое яблоко, 3 ст. л молока, 1 ст. л сока лимона;
2). Голливудский рецепт– 2 ст. л овсяных хлопьев, 1 ст. л кипяченной воды, горсть изюма, 1 натертое яблоко, половина тертой моркови, семечки, 0,5 стакана кефира;
3). Американский рецепт– 5 ст.л овсяных хлопьев, 5 ст. л кипяченой воды, 2 ст. л молока, 1 ст. л меда, орехи;
4). Русский рецепт – 2 ст. л геркулеса, 4 ст. л кипяченной воды, 1 ст. л меда, 100 гр свежих ягод;
5). Африканский рецепт – 2 ст. л геркулеса, 4 ст. л кипяченой воды, 1 банан, 1 ст. л меда, щепотка корицы, лимонный сок.
Со всеми рецептами работает одинаковый принцип: сначала овсянку нужно залить водой и оставить до набухания. После добавить все остальное. Жевать нужно очень медленно и с удовольствием.
Завтракай вкусно и с пользой!
