Завтрак – это целое искусство и к нему нужно относиться очень внимательно. Чтобы поддерживать иммунитет, быть всегда бодрым и никогда не уставать на работе – день нужно начинать с качественного завтрака.

Утренний прием пищи у всех разный: борщ, кофе или же воздух.  Но подумайте о вашем здоровье, ведь ему по утрам так необходим заряд энергии.

Диетологи утверждают, чтобы ускорить метаболический процесс и активировать жиросжигание, пропускать завтраки ни в коем случае нельзя!

Популярные статьи сейчас

Снимите это немедленно: самый нелепый маникюр от горе-мастеров (фото)

Разведенная Лидия Таран ловко закинула босые ножки, засветив главную "гордость" во всей красе

Стыдно смотреть: 44-летняя Волочкова в шортиках поделилась пикантным снимком

Дан Балан отправлен в отставку: Тина Кароль поделилась снимком самого верного и любимого мужчины

Показать еще


Список идеальных продуктовых дуэтов для утреннего приема пищи:

Яйца с помидорами и луком

Диетологи советуют есть по 1 яйцу в день. Они содержат множество питательных веществ, которые увеличивают мышечную массу и дарят сытость.  Яйца можно жарить, варить или же запекать. А помидоры и лук - это отличный бонус к яйцам! Ведь такая комбинация улучшает работу сосудов и улучшает обмен веществ.

Йогурт с фруктами (ягодами) и семенами льна

В таком аппетитном завтраке содержится много белка, что способствует ускорению метаболизма и процессов жиросжигания. А в семенах льна много витаминов группы В, витамина Е и необходимых омега-3 кислот –  это улучшает пищеварение.

Бутерброд  с авокадо и шпинатом

Намажте на цельнозерновой хлеб авокадо, сверху добавьте шпинат. Вкусный завтрак, который положительно влияет на пищеварение готов! В состав шпината входит железо и клетчатка, а авокадо богат растительным белком. В комбинации с хлебом это даст эффект очень долгой сытости.

Цельнозерновая овсянка с яблоками

Очень питательная и полезная каша, которую по утрам обожают британцы. Такая пища улучшает эмоциональное состояние. Овсянка стимулирует работу головного мозга, и выводит вредный холестерин из организма. Яблоки вместе с хлопьями способствуют обмену железа в организме и укреплению сосудов .

Зеленый чай

На завтрак диетологи советую пить зеленый чай или воду с лимоном. Только употреблять их нужно после приема пищи, поскольку  данные напитки помогают восстановить утраченную влагу и ускоряют жиросжигание.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.