Полезная еда очень дорогая

Правильное питание равно большому богатству? Нет. Это всего лишь отговорки оппонентов здорового образа жизни. Если вы хотите правильно питаться – то обязательно найдете полезные продукты по доступным ценам.

Забудь о шоколаде навсегда

Если вы шоколадкоежка, но решили отказаться от него, потому что перешли на здоровое питание – поменяйте свое мнение сейчас же. Например, горький шоколад содержит много полезных витаминов. Его не то что можно, а нужно добавить в свой рацион. Он поддерживает умственную деятельность и укрепляет здоровь. Главное не перебарщивать!

Не ешь после шести, а то растолстеешь!

Популярные статьи сейчас

Умерла звезда фильма «Весна на Заречной улице»: подробности

Бывшая Дана Балана топлес показала, чем лучше беременной Тины Кароль

Лишилась фирменных локонов и сделала модную прическу: Настя Каменских удивила резкой сменой имиджа

Как понять, что вы уже переболели китайским вирусом: ТОП-4 симптома

Показать еще

Это очень популярное "правило" в обществе. Вот только оно ложное. Запомните: есть не рекомендуется за 3-4 часа до сна. Потому как организму тогда нужно полноценно отдыхать.

Углеводы – это зло в рационе

На самом деле углеводы это всего лишь углеводы. Они бывают простые и сложные. Употребление простых углеводов (сахар, конфеты, сладости и выпечка) нужно свести к минимуму, так как чувство сытости после них быстро проходит. А сложные углеводы (овощи, фрукты, орехи) стоит обязательно добавить в свой рацион.

Меньше жиров – больше пользы

Говорят, что жиры - враги фигуры. Неправда. Это жизненно необходимы вещества. Вредны - трансжиры и насыщенные жиры. А вот растительные и животные жиры (рыба, орехи, кисломолочная продукция) обязательно должны поступать в организм.

Пить только после еды

Пить воду после и вовремя приема пищи – вредная привычка. Жидкость, выпитая во время приема пищи, замедляет и затрудняет пищеварение. Поэтому пить рекомендуется за полчаса до или же через час после приема пищи.

Голодание – эффективный метод держать себя в форме

Чтобы быть в форме обязательно нужно составить грамотный полноценный рацион питания. Не нужно «убивать» свой организм не принимая пищу. Это небезопасно. Соблюдайте такой режим: три основных приема пищи, один-два перекуса – и тогда вы достигнете хороших результатов! Главное не забывать о сбалансированном сочетании белков, жиров и углеводов.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Как улучшить состояние волос: шпаргалка по уходу. Большие изменения начинаются с маленьких шагов.

  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Известного украинского фотографа обвинили в растлении несовершеннолетних: пострадали две 15-летние девочки.

  4. В ярком платье и с безупречным макияжем: Алла Мазур после победы над раком показала милое фото с сыном.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!