Молодая, активная телеведущая и блогер Мария Мельник время от времени позволяет себе полакомиться любимыми блюдами, но признается, знает, как сделать свой рацион максимально правильным и полезным.

«Я слежу за своим питанием – не ем мясо и тяжелые «пустые» продукты, типа фаст-фуда. Но в то же время, практически не соблюдаю диет и не мучаю себя строгими запретами – все должно быть в меру. Главное – пить воду и потреблять достаточное количество фруктов и овощей, мне иногда кажется, что я могла бы питаться только ими», – призналась Мария Мельник.

Так и с праздниками – их прихода телеведущая ждет, ведь имеет собственные рецепты полезных и вкусных праздничных блюд.

Блины с рыбной начинкой: самые отборные рецепты

Популярные статьи сейчас

"Познакомится с Тиной": мама Дана Балана выступит на "Голосе"

Жена Дана Балана с "коварным" выражением лица сразила сеть

Сыну покойной Жанны Фриске выполнилось 7 лет: как сейчас выглядит мальчик— с Шепелевым ничего общего (ФОТО)

"Не стесняйтесь": Муцениеце после развода с Прилучным впервые засветила "сладкие булочки"

Показать еще

Низкокалорийные блинчики 

  • Миндальное молоко – 250 мл
  • Льняная мука – 80 г
  • Кукурузная мука – 80 г
  • Яйца – 2 шт (используем 1 желток и 2 белка)

Специи по вкусу. Например, для сладкой начинки можно добавить корицу, имбирь, цедру лимона или какао-порошок (это заменит сахар), соль по вкусу

Кокосовое масло для жарки

Для сладкой начинки:

  • Творог 5% – 200 г
  • Банан – 1 шт
  • Какао-порошок – 20 г
  • Мед, корица или орехи по желанию

Перетираем творог и какао, добавляем, порезанный кубиками банан и топинги (по желанию). Заворачиваем начинку в готовые остывшие блинчики.

Соленая начинка:

  • Сыр Филадельфия или Рикотта – 100 г
  • Авокадо – 150 г
  • Соленый лосось – 100 г
  • Нарезаем кубиками авокадо и рыбу, смешиваем с сыром и смазываем наши блинчики;)

Напомним, что  кулинарный эксперт Марина Иванченко специально для Clutch рассказала, как приготовить вкусные и полезные сладости без добавления сахара. В материале ты узнаешь, как приготовить низкокалорийный кекс, "птичье молоко", клубничный чизкейк, низкокалорийный шоколадный мусс и не прибавить при этом к талии ни единого сантиметра.

Если ты предпочитаешь блины по традиционным рецептам - просто жми сюда, и выбирай, какой понравится.

Смотри видео по теме:

 
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс